
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Почему важно регулярно выполнять упражнения для осанки?
1. Профилактика болей в спине и шее. Правильная осанка снижает нагрузку на позвоночник и мышцы спины, что уменьшает риск хронических болей и дискомфорта. 2. Укрепление мышц кора и спины. Упражнения развивают глубокие мышцы, поддерживающие позвоночник, что обеспечивает стабильность и предотвращает травмы. 3. Предотвращение искривлений и деформаций. Регулярная тренировка помогает избежать сколиоза, кифоза и других нарушений позвоночника. 4. Улучшение дыхания и кровообращения. Правильная осанка способствует лучшему расширению легких и циркуляции крови, что положительно влияет на общее состояние здоровья. 5. Повышение энергии и концентр00:32
13 комментариев
93 раза поделились
941 класс
- Класс
Поделилась темой
02:27
17 комментариев
1.6K раз поделились
10K классов
- Класс
- Класс
поделилась публикацией
Саркопения — почему теряются мышцы и как это исправить
Саркопения — это состояние, при котором происходит потеря мышечной массы, силы и функциональности. Буквально термин означает уменьшение количества мышц в теле. Ранее саркопению рассматривали как проблему пожилого возраста как неизбежный спутник старения, сейчас определяют её как серьёзную проблему, которая влияет не только на физическое состояние человека, но и на его метаболизм, качество жизни и даже продолжительность существования. Саркопения может привести к ограничению подвижности, повышенному риску падений и переломов, снижению выносливости и работоспособности, а также увеличению вероятности развития таких состояний, как диабет 2-го типа, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Вместе с врачами Кутузовского центра Evolutis Clinic разберемся, почему она развивается, какие симптомы на нее указывают и что можно сделать, чтобы замедлить или предотвратить этот процесс. Основная причина атрофии мышц с возрастом — нарушение баланса между процессами, которые происходят в мышцах. Проце
Показать еще
206 комментариев
454 раза поделились
3.2K классов
- Класс
поделилась публикацией
На соломенном тюфяке
Всё ныло, болело тело, голова кружилась. Униженная светская красавица была вынуждена находиться в этой грязи. И это она, что привыкла к шёлку, к серебряной посуде, к блеску бриллиантов. А оказалась в этом мрачном и страшном месте, на обычном соломенном тюфяке… Крысиную возню леди Джорджиана Эстли уже даже не замечала. Год 1831-й она встречала с самыми мрачными мыслями. Ждать мужа было бесполезно. Сэр Джейкоб не сообщал, когда покинет дом, и уж тем более не предупреждал о своём возвращении. Жена была для него чем-то вроде мебели. Для брака, построенного на взаимной выгоде – вполне рядовое положение вещей. Джорджиана знала, когда в 1819-м году по решению семьи выходила замуж за сэра Джейкоба, что любви в этих отношениях не будет. Так жили многие… И все же в обществе случались невероятные истории, когда влюблялись и соединялись сердца… Джорджиана о таких даже слышала! Она всем сердцем обожала поэзию сэра Джорджа Байрона. Она зачитывалась книгами о высоких чувствах. Как прекрасно было про
Показать еще
32 комментария
51 раз поделились
1.2K классов
- Класс
Поделилась заметкой
3 комментария
9 раз поделились
108 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
52
199
- НАШИ ЛЮБИМЫЕ АРТИСТЫ (1383 альбомов и не только!)117977 подписчиков
- Леди Mail8977 подписчиков
- "Благовещенск - пограничный городок"43317 подписчиков
- История Благовещенска в фотографиях.10885 подписчиков
- Алиса в стране бьюти66540 подписчиков