Левая колонка

Валя Авдотьина (Цымдянкина)

Последний визит: 27 мар

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Валя Авдотьина (Цымдянкина)

21 дек 2025

Поделилась темой

Вкусно и Просто c Ноной!

Салат «Семёновна»

Вкусный и простой! Этот рецепт должен быть в копилочке у каждой хозяйки.

⠀

Ингредиенты и приготовление:
⠀
● Капуста свежая, грамм 200, нашинковать и помять руками.
● 2 штучки крабовых палочек нарезать тонко.
● 1 маленькая баночка кукурузы
● 1/4 болгарского перца нарезать тонко
● 5 кусочков копченой колбасы нарезать тонкой соломкой
● 1 сырая морковь на крупной терке
● 1 зубчик чеснока
● Соль при необходимости
● Майонез
⠀
Приятного аппетита!

Валя Авдотьина (Цымдянкина)

1 дек 2025

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему полезно выполнять упражнения на пресс?

Выполнение упражнений на пресс приносит множество преимуществ для здоровья и физического состояния: 1. Укрепление мышц кора. Мышцы пресса являются частью мышечного корсета, который поддерживает позвоночник и внутренние органы, улучшая осанку и снижая риск травм спины. 2. Улучшение осанки и баланса. Сильный пресс помогает держать тело в правильном положении, что способствует лучшему балансу и снижает нагрузку на поясницу. 3. Повышение общего уровня физической подготовки. Развитие мышц пресса улучшает силовые показатели, выносливость и помогает эффективнее выполнять различные движения и упражнения. 4. Поддержка внутренних органов. Укрепленные м