Тамара Ланг-Драпиковская

Недавнее заявление президента США Дональда Трампа о связи парацетамола с аутизмом наделало много шума. Хотя тема не нова! Лично я писала об этом в своих блогах еще в 2019г, и здесь, на Дзене в 2022г., опираясь на масштабную статью в Journal of Restorative Medicine 2013 года. Я даже публиковала скриншот этой статьи, все желающие могли найти ее и ознакомиться. В статье больше делался акцент на малышах, принимающих парацетамол, но также шла речь и о приеме парацетамола беременными женщинами. При этом, многие отрицали и продолжают отрицать возможные нежелательные последствия приема парацетамола. Давайте разбираться. Повторю немного, о чем я писала тогда, и добавлю новую информацию. Бурный рост аутизма в США в начале 1980-х годов совпал с широким распространением жаропонижающего средства под названием ацетаминофен (другое его название «парацетамол»), который стали назначали детям и беременным женщинам вместо аспирина. В том числе, детям часто назначали ацетаминофен за несколько дней до при

Кажется, что мозг и ноги никак не связаны. Мышцы — это про движение, а память, концентрация и мышление — вроде бы про сидение и размышления. Но на деле именно движение — один из ключевых факторов сохранности мозга после 40–50 лет. И особенно — обычная ходьба. Ты можешь не бегать марафоны, не качаться в зале и не быть фанатом фитнеса. Но если ты мало ходишь — твой мозг страдает. Не метафорически, а буквально — на уровне нейронов, сосудов и обмена веществ. Мозг — самый «прожорливый» орган. Он потребляет до 20% всего кислорода тела, при том, что весит всего 2% от массы. Без нормального кровотока мозг начинает работать в режиме «экономии»: снижается внимание, притупляется реакция, ухудшается память. А теперь вопрос: что активирует кровоток естественным образом, без лекарств? Ответ: пешая ходьба. Каждый шаг — это не просто движение мышц ног. Это микро-насос, который проталкивает кровь вверх, включая в работу сосуды ног, таза, позвоночника и головы. Чем больше ты ходишь — тем активнее работа

Хотите улучшить память, концентрацию и ясность ума без таблеток? Ваш мозг — это «биокомпьютер», а еда — его программное обеспечение. Давайте разберёмся, какие продукты действительно работают как природные усилители когнитивных функций. Мозг весит всего 2% от тела, но забирает 20% энергии. Для работы ему нужны: ✔ Жирные кислоты (строят нейроны) ✔ Антиоксиданты (защищают от старения) ✔ Витамины группы B (помогают передавать сигналы) Интересный факт: Кишечник и мозг связаны блуждающим нервом — вот почему после фастфуда хочется спать, а после лосося — работать. Завтрак: Омлет с лососем + авокадо. Перекус: Горсть грецких орехов + кусочек тёмного шоколада. Обед: Салат с шпинатом, черникой и грецкими орехами. Ужин: Карри с куркумой и брокколи. Бонус: Зелёный чай (L-теанин + кофеин = мягкая концентрация). Поддерживать питание «на контроле» сложно, особенно когда жизнь — это спринт без выходных. В такие моменты на помощь приходит YAMDIET — сервис доставки сбалансированных рационов. Всё продум

Омега-3 жирные кислоты являются необходимым структурным компонентом клеток мозга. Они не вырабатываются в организме, поэтому необходимо их достаточное поступление с пищей и/или в виде добавок. Самые важные Омега-3 жирные кислоты – это эйкозапентаеновая кислота (ЭПК/EPA) и докозагексаеновая кислота (ДГК/DHA). Нехватка Омега-3, особенно на этапе внутриутробного развития и в раннем детстве, может вызывать изменения в миелинизации, нейрогенезе, синаптогенезе, обмене нейромедиаторов, клеточной дифференцировке и др. Дефицит Омега-3 может провоцировать: Важно отметить, что Омега-3 жирные кислоты обладают ПРОТИВОвоспалительным действием (подавляют воспаление), в отличие от Омега-6 жирных кислот (Омега-6 обладают ПРОвоспалительным действием, т.е. способствуют воспалению). Нашему организму нужны и Омега-3, и Омега-6. Например, в случае травмы или инфекции нужно инициировать воспалительный процесс, и в этом поможет Омега-6. А, чтобы завершить воспалительный процесс, поможет Омега-3. Важно соблюда

Представьте минерал, который: Этот минерал — магний. И он — один из самых недооценённых, но жизненно важных элементов для человеческого организма. Магний — не просто добавка. Это фундамент здоровья, который работает тихо, незаметно, но мощно. Без него невозможны синтез ДНК, выработка энергии, передача нервных импульсов, сокращение мышц и детоксикация. И при этом дефицит магния — одна из самых распространённых скрытых проблем современного человека. Он не всегда проявляется явно, но постепенно подтачивает организм: от бессонницы и раздражительности до аритмии и остеопороза. В этой статье вы узнаете: Потому что магний — не просто минерал. Это ключ к энергии, спокойствию и долголетию. Магний — это макроэлемент, второй по содержанию внутри клеток после калия. В теле взрослого человека его содержится около 25 граммов, из которых: Но именно этот 1% в крови — тот, что измеряют в анализах, — не отражает истинного уровня магния в организме. Это и есть главная проблема: дефицит часто остаётся нез