Ольга Шехонина

Ослабление мышц ног у пожилых и причем тут питание?

Очень часто после 60–70 лет люди замечают: ходить стало тяжелее, ноги быстрее устают, появляется неуверенность, иногда даже страх упасть. Обычно это списывают на возраст и стараются «беречься» — меньше ходить, меньше нагружать себя. Но с медицинской точки зрения за этим стоит конкретный процесс — постепенная потеря мышечной массы и силы. Он начинается незаметно, иногда уже после 50 лет, и ускоряется, если человек мало двигается, долго болеет или начинает избегать нагрузок. Ноги страдают первыми не случайно. Это самые крупные мышцы тела, и они напрямую зависят от движения. Если мышца не используется, организм постепенно «отключает» её как