
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Почему невозможно уснуть, даже когда очень устала
День был тяжёлый, тело вымотано, надо бы уже лечь спать. Но как только ложишься в кровать, внутри мысли начинают бегать, тело не расслабляется, не можешь заснуть. Так проявляется тревожность, которая не даёт нервной системе перейти в режим отдыха. Сон - это не просто выключение, а состояние безопасности. И если внутри всё ещё держится напряжение, если следующий день кажется очередной каторгой, мозг начнет саботировать расслабление и уснуть становится почти невозможно, даже при сильной усталости. В этой статье мы разберём, как тревожность влияет на сон, почему «просто расслабься» не работает и что на самом деле помогает вернуть здоровый сон. Почему ты просыпаешься уставшей? Тревожный сон редко выглядит как полное отсутствие сна. Чаще человек всё-таки спит, но просыпается с ощущением, что не отдохнул. Сон становится поверхностным, прерывистым, как будто тело лежит, а нервная система всё равно не выключается. Кто-то долго не может уснуть, лежит и прокручивает мысли. Кто-то засыпает, но пр
Показать еще
1 комментарий
4 раза поделились
149 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
379
- Дмитрий ДенисенкоСевастополь
- Владимир МишинПенза Чирчик Ульяновск Одесса Уфа Краснодар
- СССР Геннадий Советский СоюзРостов-на-Дону
- Сергей Бактимировмагадан