Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21:34
Фильтр
😀 Люля-кебаб из курицы🔠
😀😀😀😀😀😀😀
🔪Состав:
- Филе куриных бедер - 800 г.
- Лук - 1 шт.
- Чеснок - 3-4 зубчика
- Соль, перец - по вкусу
- Кориандр, тмин - 1/4 ч. л.
😀😀😀😀😀😀:
1. Куриное филе пропустите через мясорубку. Лук натрите на крупной тёрке и слегка отожмите, чтобы убрать влагу. Чеснок пропустите через пресс.
2. Смешайте измельчённое филе с луком, чесноком, солью, перцем, тмином и кориандром.
3. За 8–10 минут отбейте фарш, приподнимая его над миской и бросая обратно. Накройте плёнкой и оставьте в холодильнике на 1–2 часа.
4. Возьмите часть фарша. Сформируйте колбасу. Вдавите в неё шпажку и обомните мясо вокруг. Таким же образом сделайте все кебабы.
5. Выложите заготовки
😀😀😀😀😀😀😀
🔪Состав:
- Филе куриных бедер - 800 г.
- Лук - 1 шт.
- Чеснок - 3-4 зубчика
- Соль, перец - по вкусу
- Кориандр, тмин - 1/4 ч. л.
😀😀😀😀😀😀:
1. Куриное филе пропустите через мясорубку. Лук натрите на крупной тёрке и слегка отожмите, чтобы убрать влагу. Чеснок пропустите через пресс.
2. Смешайте измельчённое филе с луком, чесноком, солью, перцем, тмином и кориандром.
3. За 8–10 минут отбейте фарш, приподнимая его над миской и бросая обратно. Накройте плёнкой и оставьте в холодильнике на 1–2 часа.
4. Возьмите часть фарша. Сформируйте колбасу. Вдавите в неё шпажку и обомните мясо вокруг. Таким же образом сделайте все кебабы.
5. Выложите заготовки
Ты стареешь быстрее именно потому, что живёшь правильно?!
Ты вроде всё делаешь «как надо».
Зелёные салаты.
Шаги в трекере.
Чистый состав на упаковках.
Утро начинается с кофе на бегу.
Днём всегда перекус.
Вечером совсем лёгкий ужин.
И вроде бы всё правильно.
Но в зеркале видишь другое кино.
Кожа выглядит уставшей.
Энергия заканчивается раньше дня.
Тело будто живёт в замедленном режиме.
Почему так, если ты стараешься?..
Ответ неприятно простой.
Последние данные о пирамиде питания и метаболизме говорят не о «здоровом образе жизни»,
а о качестве и логике питания внутри него.
Старение ускоряет не ЗОЖ.
А неразумный ЗОЖ.
Самая частая ошибка это перекос.
И чаще всего в сторону нехватки белка.
Бе
Ты вроде всё делаешь «как надо».
Зелёные салаты.
Шаги в трекере.
Чистый состав на упаковках.
Утро начинается с кофе на бегу.
Днём всегда перекус.
Вечером совсем лёгкий ужин.
И вроде бы всё правильно.
Но в зеркале видишь другое кино.
Кожа выглядит уставшей.
Энергия заканчивается раньше дня.
Тело будто живёт в замедленном режиме.
Почему так, если ты стараешься?..
Ответ неприятно простой.
Последние данные о пирамиде питания и метаболизме говорят не о «здоровом образе жизни»,
а о качестве и логике питания внутри него.
Старение ускоряет не ЗОЖ.
А неразумный ЗОЖ.
Самая частая ошибка это перекос.
И чаще всего в сторону нехватки белка.
Бе
🌟 Путь к отличному у самочувствию!
Здравствуйте, дорогие друзья! 👋 Мне 56 лет. Я хочу поделиться с вами своей историей, которая, надеюсь, вдохновит многих из вас.
На протяжении многих лет я страдала от ожирения, что привело к серьезным проблемам со здоровьем: высокое давление, повышенный уровень сахара и постоянная усталость. Диагноз инсулинорезистентность 2 типа стал для меня настоящим шоком. 😔
Но однажды я решила, что хватит! Я нашла программу, которая действительно работает, и начала работать с замечательным консультантом. За 6 месяцев мне удалось сбросить целых 38 кг! 🎉 Мой уровень сахара и давление теперь в норме, а я чувствую себя прекрасно!
Эта трансформация изменила не только
Здравствуйте, дорогие друзья! 👋 Мне 56 лет. Я хочу поделиться с вами своей историей, которая, надеюсь, вдохновит многих из вас.
На протяжении многих лет я страдала от ожирения, что привело к серьезным проблемам со здоровьем: высокое давление, повышенный уровень сахара и постоянная усталость. Диагноз инсулинорезистентность 2 типа стал для меня настоящим шоком. 😔
Но однажды я решила, что хватит! Я нашла программу, которая действительно работает, и начала работать с замечательным консультантом. За 6 месяцев мне удалось сбросить целых 38 кг! 🎉 Мой уровень сахара и давление теперь в норме, а я чувствую себя прекрасно!
Эта трансформация изменила не только
🌟 Зимние суперфуды: поддержите свое здоровье с природной силой!
Зима — это не только холод и снег, но и время, когда наш рацион может стать более тяжелым и однообразным. Чтобы поддержать иммунитет и общее состояние организма, важно включать в питание полезные продукты. Вот 5 зимних суперфудов, которые помогут вам оставаться в форме:
1️⃣ Фейхоа 🍈
Этот экзотический фрукт богат органическим йодом и фолатами, что особенно важно для щитовидной железы в зимний период. Поддержите свой метаболизм и терморегуляцию!
2️⃣ Гранат ❤️
Настоящий кладезь полифенолов, который защитит ваши сосуды и улучшит микроциркуляцию крови. Особенно актуально в холодное время года!
3️⃣ Киви 🥝
Не только источ
Зима — это не только холод и снег, но и время, когда наш рацион может стать более тяжелым и однообразным. Чтобы поддержать иммунитет и общее состояние организма, важно включать в питание полезные продукты. Вот 5 зимних суперфудов, которые помогут вам оставаться в форме:
1️⃣ Фейхоа 🍈
Этот экзотический фрукт богат органическим йодом и фолатами, что особенно важно для щитовидной железы в зимний период. Поддержите свой метаболизм и терморегуляцию!
2️⃣ Гранат ❤️
Настоящий кладезь полифенолов, который защитит ваши сосуды и улучшит микроциркуляцию крови. Особенно актуально в холодное время года!
3️⃣ Киви 🥝
Не только источ
Измените свою жизнь с нами: мой путь к здоровью и гармонии
Привет! Меня зовут Дарья Лазарева, мне 25 лет, и я живу в прекрасном Санкт-Петербурге. Моя история – это не просто борьба с лишним весом, а настоящая трансформация, которая может вдохновить и вас!
С детства я была пухленькой, но танцы помогали мне поддерживать форму. Однако в 20 лет я столкнулась с трудностями: танцы ушли из жизни, осталась учёба и работа в фаст-фуде. К сожалению, это привело к тому, что за три года я набрала 25 кг, а гастрит стал моим постоянным спутником.
После рождения ребенка в 23 года я поняла, что пора что-то менять. С весом 96 кг при росте 166 см я решила взять себя в руки. Начав с диеты, я столкнулась с те
Привет! Меня зовут Дарья Лазарева, мне 25 лет, и я живу в прекрасном Санкт-Петербурге. Моя история – это не просто борьба с лишним весом, а настоящая трансформация, которая может вдохновить и вас!
С детства я была пухленькой, но танцы помогали мне поддерживать форму. Однако в 20 лет я столкнулась с трудностями: танцы ушли из жизни, осталась учёба и работа в фаст-фуде. К сожалению, это привело к тому, что за три года я набрала 25 кг, а гастрит стал моим постоянным спутником.
После рождения ребенка в 23 года я поняла, что пора что-то менять. С весом 96 кг при росте 166 см я решила взять себя в руки. Начав с диеты, я столкнулась с те
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
5
- ★...По кайфу... ♥318 подписчиков
- Удомля6518 подписчиков
- ТАОБАО YOUTAOBAO62 подписчика
- Игра "Сокровища Пиратов" - официальная группа8929463 подписчика