
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
03:54
45 комментариев
81 раз поделились
1.2K классов
- Класс
00:10
ЗАМЕЧАЕШЬ ГОРБИК НА ШЕЕ И НАПРЯЖЕНИЕ В НЕЙ?
Часто это результат длительного «запечатания» шейного отдела: мы сутулимся, выдвигаем голову вперёд, а мышцы сзади становятся жёсткими и короткими Ключевые моменты, над которыми стоит поработать: 1. Мобилизация шейных сегментов • Мягкие круговые движения головой • Лёгкие «да/нет» и «нет/да» в медленном темпе 2. Активация глубоких сгибателей шеи • Лёгкое «запрокидывание» подбородка внутрь (подбородок к шее) • Удержание 5–10 секунд без напряжения крупных мышц 3. Стабилизация лопаток и грудного отдела • Сжимай лопатки, удерживай 5 сек, расслабляй • Упражнение «уголки у стены» для раскрытия груди В моём видео я показываю технику одного из уже непр
Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
ЭкспертБаза знаний
- Класс
Поделилась темой
81 комментарий
23K раз поделились
209K классов
Присоединилась к марафону группы Это у нас семейное
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
344
- Ольга Курковская (Писарева)г. Приморско-Ахтарск (Приморско-Ахтарский район)
- Светлана Бондаренког. Приморско-Ахтарск (Приморско-Ахтарский район)
- Татьяна Хавронова Шишкинаг. Приморско-Ахтарск (Приморско-Ахтарский район)
85
- Стильный Дизайн и Интерьер763405 подписчиков
- Беллавка - белорусская женская одежда44454 подписчика
- Ухта FOREVER!!!6990 подписчиков
- Ленинский Комсомол Ивановской области9123 подписчика
- LIFE.ru1153248 подписчиков