Oля Парчайкина(Bernhardt)

Лечебная физкультура – один из дополнительных методов лечения тазобедренного артроза. Упражнения улучшают кровообращение, препятствуют развитию мышечной атрофии. Умеренные нагрузки не ускоряют разрушение сустава, а напротив, помогают разгрузить его, усиливая мышцы и связки. 1. Все упражнения должны выполняться плавно, медленно, без резких движений и значительных нагрузок. 2. Амплитуду движений следует увеличивать постепенно, не пытаясь ускорить процесс. Интенсивность должна повышаться последовательно, по мере освоения каждого нового этапа. 3. Начинать нужно с 3-5 упражнений, постепенно увеличивая их количество до 10. 4. Нужно исключить любые толчковые, ударные нагрузки на сустав, а также сильные напряжения бедренных мышц. 5. Динамические упражнения должны чередоваться со статическими. Первые означают активные движения, вторые – удержание ноги в статичной позиции. 6. Лечебный эффект физкультуры зависит не от интенсивности или продолжительности занятий, а от их регулярности. Поэтому упра

Обычно причиной защемления седалищного нерва служит сближение позвонков в пояснично-крестцовом отделе. Это происходит из-за того, что разделяющие их упругие прокладки – межпозвоночные диски расплющиваются, в результате высота зазоров между позвонками снижается. Это обменное заболевание, которое называется остеохондрозом. Задача лечения – устранить причины развития остеохондроза и обратить его вспять, то есть добиться постепенного восстановления межпозвоночных дисков, чтобы их толщина увеличилась, высота зазоров между позвонками восстановилась, и причина защемления седалищного нерва исчезла. Седалищный нерв в действительности состоит из нескольких нервов, которые берут начало в нижней части поясничного отдела и в крестцовом отделе. При защемлении одного или нескольких нервных корешков возникает боль, которая распространяется в правую или левую ягодицу, ногу. Боль при защемлении седалищного нерва часто сопровождается онемением ноги, ощущением слабости, холода в ноге. Чтобы уменьшить сдав