Левая колонка

Светлана Мартынюк

Последний визит: 16 мар 2025

Фильтр

.........

Светлана Мартынюк

24 июн 2020

Ivan Buzinskij

Перевезення Україна🇺🇦 - Німеччина🇩🇪. 26.06.2020 відбудеться виїзд з Чернівців в : Мюнхен/ Аусбург/ Інгольштадт/ Нюрнберг / Хоф/ Вюрцбург/ Швайнфурт / Ерфурт... Веземо по Біо паспортам. Детальніше звертайтеся в приват , або за ☎️ +380997339758 / +380987339750

Светлана Мартынюк

5 июн 2020

Ivan Buzinskij

Регулярні перевезення . 6.06.2020 - 7.062020 відбудеться збір посилок ( НЮРНБЕРГ / ІНГОЛЬШТАДТ / МЮНХЕН / АУСБУРГ ). Такі міста як : Вюрцбург/ Кітцінген/ Ерфурт / Байройт, якщо не встигнемо , тоді заберемо13.06.2020. Виїзд в Україну🇺🇦 з м.НЮРНБЕРГ🇩🇪7.06.2020 . " ЗРУЧНО ТА КОМФОРТНО " .кого цікавить звертайтеся в приват або за телефонами☎️☎️☎️ UA-38(099)7339758 +380987339750/ DE +491631090115 / +4915731284750.➡️➡️➡️➡️➡️.

Светлана Мартынюк

28 апр 2020

Двигайся в такт

ВАКУУМ ЖИВОТА для начинающих.
2 минуты в день! Давайте научимся делать вакуум.

👍 Что даёт вакуум?
Подтягивает пивные, «беременные» животики. Ставит на место органы, опустившиеся после беременности. Сжигает висцеральный жир. Укрепляет мышцы, которые поддерживают органы. Хотите плоский живот — делайте вакуум!

➡ Когда делать?
В идеале с утра, обязаьельно на голодный желудок.

➡ Как делать?
Лёжа, стоя, сидя. Самое легкое — слегка наклониться и упереться во что-нибудь руками, можно в колени или в стол.

Техника:
💭 1. Делаем несколько спокойных, медленных вдохов-выдохов.
💭 2. Спокойный, глубокий вдох носом.
💭 3. Через рот выдыхаем ВЕСЬ воздух из легких руками упираемся в колени