Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 24 фев 2024
Фильтр
🌞🌞🌞Персики🌞🌞🌞
Эти плоды просто кладезь полезных веществ и витаминов!
Фрукт благотворно влияет на кости и суставы т.к. богат фосфором и кальцием.
Кроме того, персики обладают сильным мочегонным эффектом, поэтому они очень полезны для людей с камнями в почках, при подагре и ревматизме.
Персики могут стать отличной альтернативой сладкого десерта для худеющих, ведь в них очень мало калорий и много воды — 89% от общей массы.
При этом плоды позволяют насытиться👍👍👍
Эти плоды просто кладезь полезных веществ и витаминов!
Фрукт благотворно влияет на кости и суставы т.к. богат фосфором и кальцием.
Кроме того, персики обладают сильным мочегонным эффектом, поэтому они очень полезны для людей с камнями в почках, при подагре и ревматизме.
Персики могут стать отличной альтернативой сладкого десерта для худеющих, ведь в них очень мало калорий и много воды — 89% от общей массы.
При этом плоды позволяют насытиться👍👍👍
Боремся с дефицитом витаминов:
🔸Витамин А содержится в вареной печени, сливочном масле, сливках, сметане, молоке, яичных желтках, рыбьем жире.
🔸Витамин В2 - в печени, мясе, яйцах, крупах, молочных продуктах, хлебе из цельного зерна, темно-зеленых овощах и орехах.
🔸Витамин С - в капусте, лимоне, апельсине, киви, зеленых овощах с большими листьями, клубнике, папайе, зеленом перце.
🔸Бета-каротин - в моркови, тыкве, абрикосах, красном перце, спарже, шпинате, зеленом салате, оранжевых фруктах и цитрусовых.
🔸Витамин Е - в цельном зерне и растительных маслах. Он очищает кровь, снижает уровень холестерина.
🔸Селен - в чесноке и брокколи. Защищает от сердечных заболеваний, рака и депрессии
🔸Витамин А содержится в вареной печени, сливочном масле, сливках, сметане, молоке, яичных желтках, рыбьем жире.
🔸Витамин В2 - в печени, мясе, яйцах, крупах, молочных продуктах, хлебе из цельного зерна, темно-зеленых овощах и орехах.
🔸Витамин С - в капусте, лимоне, апельсине, киви, зеленых овощах с большими листьями, клубнике, папайе, зеленом перце.
🔸Бета-каротин - в моркови, тыкве, абрикосах, красном перце, спарже, шпинате, зеленом салате, оранжевых фруктах и цитрусовых.
🔸Витамин Е - в цельном зерне и растительных маслах. Он очищает кровь, снижает уровень холестерина.
🔸Селен - в чесноке и брокколи. Защищает от сердечных заболеваний, рака и депрессии
Продукты, понижающие риск тромбоза
▫️Киви. Ежедневное употребление 2-х киви в течение 28 дней снижает вероятность тромбоза на 20-28%.
▫️Миндаль. Эти орехи богаты витамином Е, который тоже снижает риск склеивания тромбоцитов. Достаточно съедать 55 граммов в стуки миндаля, чтобы покрыть суточную дозу витамина Е.
▫️Куркума. Всего 7 граммов в сутки этой специи (примерно чайная ложка) способны уменьшить вероятность агрегации тромбоцитов на 15-20%.
▫️Киви. Ежедневное употребление 2-х киви в течение 28 дней снижает вероятность тромбоза на 20-28%.
▫️Миндаль. Эти орехи богаты витамином Е, который тоже снижает риск склеивания тромбоцитов. Достаточно съедать 55 граммов в стуки миндаля, чтобы покрыть суточную дозу витамина Е.
▫️Куркума. Всего 7 граммов в сутки этой специи (примерно чайная ложка) способны уменьшить вероятность агрегации тромбоцитов на 15-20%.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту