Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12 ноя 2024
Фильтр
Чтобы стать богатым человеком, в первую очередь, нужно поменять мышление.
https://www.youtube.com/watch?v=YrO7F1UT_K4
06:46
СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ!
Попробуйте просто выпрямить спину, и вы заметите, как часто забываете о своей осанке. Секрет в том, что у вас ослаблены мышцы спины, а ведь осанка – это не только красиво. При хорошей осанке кровь циркулирует лучше, стимулируется выработка полезных гормонов и снижается уровень гормонов стресса.
Итак, задание №8. Один день следите за осанкой и выпрямляйте спину. Главное для осанки – регулярность. Помогают две вещи: во-первых, используйте небольшую подушку под поясницу, когда сидите за компьютером, во-вторых, делайте упражнение «ласточка лежа» (ляг на живот, ноги вместе, руки вверх и в стороны; аккуратно поднимай корпус, используя мышцы спины). Делайте ласточку по одной мин
Попробуйте просто выпрямить спину, и вы заметите, как часто забываете о своей осанке. Секрет в том, что у вас ослаблены мышцы спины, а ведь осанка – это не только красиво. При хорошей осанке кровь циркулирует лучше, стимулируется выработка полезных гормонов и снижается уровень гормонов стресса.
Итак, задание №8. Один день следите за осанкой и выпрямляйте спину. Главное для осанки – регулярность. Помогают две вещи: во-первых, используйте небольшую подушку под поясницу, когда сидите за компьютером, во-вторых, делайте упражнение «ласточка лежа» (ляг на живот, ноги вместе, руки вверх и в стороны; аккуратно поднимай корпус, используя мышцы спины). Делайте ласточку по одной мин
СЪЕШЬ ЧТО-НИБУДЬ ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ МОЗГА
Это задание №7. Добавляйте в свой рацион продукты, которые усиливают работу мозга. Рекомендуется выбирать те, которые вы любите. Например, сделайте омлет с брокколи – оба ингредиента заметно влияют на активность мозга. Также подойдут ягоды, жирная рыба, орехи и семечки.
А еще нашему организму просто необходима Омега-3!
Рацион современного человека более насыщен кислотами типа Омега-6, так как мы употребляем много пищи животного происхождения. Этот дисбаланс в рационе вреден для здоровья, так как побочные продукты обмена Омега-6 кислот способствуют различным воспалениям, тогда как кислоты Омега-3, наоборот, оказывают противовоспалительное действие, снижают
Это задание №7. Добавляйте в свой рацион продукты, которые усиливают работу мозга. Рекомендуется выбирать те, которые вы любите. Например, сделайте омлет с брокколи – оба ингредиента заметно влияют на активность мозга. Также подойдут ягоды, жирная рыба, орехи и семечки.
А еще нашему организму просто необходима Омега-3!
Рацион современного человека более насыщен кислотами типа Омега-6, так как мы употребляем много пищи животного происхождения. Этот дисбаланс в рационе вреден для здоровья, так как побочные продукты обмена Омега-6 кислот способствуют различным воспалениям, тогда как кислоты Омега-3, наоборот, оказывают противовоспалительное действие, снижают
ВЫБИРАЕМ ЗДОРОВУЮ АЛЬТЕРНАТИВУ
Думаете, это вода с лимоном?) Это зеленый чай, который нам привезли из Китая! Да такой ядреный, что если заварить один листик в течение нескольких минут, у вас скулы сведет - гоорькиииий. Но если слегка и с лимончиком, то кайф!
Задание №6 - отказаться на день от черного чая и кофе. Попробуйте в течение дня пить белый или зеленый чай – там достаточно кофеина для бодрости, а бонусом ваш организм очистится от токсинов. Для вкуса добавляйте в чай мед, специи и травы.
Оказывается, от правильного чаепития может наступить "чайное опьянение" - этакая эйфория, ясность в голове и хорошее настроение. Сегодня прочитала) Не зря, наверное, существуют чайные церемонии.
Приятн
Думаете, это вода с лимоном?) Это зеленый чай, который нам привезли из Китая! Да такой ядреный, что если заварить один листик в течение нескольких минут, у вас скулы сведет - гоорькиииий. Но если слегка и с лимончиком, то кайф!
Задание №6 - отказаться на день от черного чая и кофе. Попробуйте в течение дня пить белый или зеленый чай – там достаточно кофеина для бодрости, а бонусом ваш организм очистится от токсинов. Для вкуса добавляйте в чай мед, специи и травы.
Оказывается, от правильного чаепития может наступить "чайное опьянение" - этакая эйфория, ясность в голове и хорошее настроение. Сегодня прочитала) Не зря, наверное, существуют чайные церемонии.
Приятн
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту