Светлана Пахомова

Коллаген: работает или это «маркетинг для красоты»?

Вокруг коллагена давно идёт много разговоров.
Кто-то называет его «основой красоты», кто-то относится спокойно.
Но интерес к нему не случайный — организм действительно использует коллаген каждый день.
Давайте разберёмся мягко и по сути.
⠀
Что такое коллаген?
Это самый распространённый белок в организме.
Он помогает:
• коже — оставаться упругой,
• суставам — быть подвижными,
• связкам и сосудам — оставаться эластичными.
То есть его роль действительно значима.
Но важность коллагена не означает, что любая форма добавок работает одинаково.
Почему формы так важны?
У различных видов коллагена — разная структура и размер молекул.
И именно от этого зависит, насколько легко организм их использует.
Гидролизованный коллаген
– уже частично расщеплён,
– легче включается в собственные процессы организма.
Цельный коллаген / желатин
– усваиваются слабее,
– особенно если ЖКТ работает не идеально.
Поэтому вопрос звучит не «работает или нет?», а «в какой форме он подходит именно вам?»
А стоит ли ждать быстрых результатов?
Коллаген — не про чудеса.
Это не волшебная таблетка и не мгновенное изменение кожи или суставов.
Но:
в рамках комплексного подхода —
сон, питание, стресс, вода —
он может быть хорошей опорой для кожи, связок и суставов, особенно в периоды нагрузок или восстановления.
Коллаген работает мягко и на длинной дистанции — как элемент общего баланса.
А какой у вас был опыт? Замечали ли вы изменения, когда добавляли его в рацион?