Коллаген: работает или это «маркетинг для красоты»?

Вокруг коллагена давно идёт много разговоров.
Кто-то называет его «основой красоты», кто-то относится спокойно.
Но интерес к нему не случайный — организм действительно использует коллаген каждый день.

Давайте разберёмся мягко и по сути.
⠀

Что такое коллаген?
Это самый распространённый белок в организме.
Он помогает:
• коже — оставаться упругой,
• суставам — быть подвижными,
• связкам и сосудам — оставаться эластичными.

То есть его роль действительно значима.

Но важность коллагена не означает, что любая форма добавок работает одинаково.

Почему формы так важны?
У различных видов коллагена — разная структура и размер молекул.
И именно от этого зависит, насколько легко организм их использует.

Гидролизованный коллаген
– уже частично расщеплён,
– легче включается в собственные процессы организма.

Цельный коллаген / желатин
– усваиваются слабее,
– особенно если ЖКТ работает не идеально.

Поэтому вопрос звучит не «работает или нет?», а «в какой форме он подходит именно вам?»

А стоит ли ждать быстрых результатов?
Коллаген — не про чудеса.
Это не волшебная таблетка и не мгновенное изменение кожи или суставов.

Но:
в рамках комплексного подхода —
сон, питание, стресс, вода —
он может быть хорошей опорой для кожи, связок и суставов, особенно в периоды нагрузок или восстановления.

Коллаген работает мягко и на длинной дистанции — как элемент общего баланса.