Марина Федорова (Литуева)

Выходные заканчиваются — и в этом есть что‑то очень живое. Как будто мы на минуту выдохнули, отпустили контроль, дали себе быть «просто собой». А теперь мягко возвращаемся — не чтобы бежать, а чтобы выбирать свой ритм. Я, как косметолог, часто вижу одну простую вещь: забота о себе начинается не с идеального режима дня и не с “с понедельника новой жизни”. Она начинается с маленького решения: начать заботится о себе. Не от случая к случаю, а регулярно. Пусть эти будни станут про планы, которые не давят, а поддерживают: — высыпаться хотя бы на 20–30 минут больше, чем обычно; — пить воду не «потому что надо», а потому что так легче телу и коже; — добавить в утро 3 минуты ухода — очищение, увлажн