Обложка профиля
Фотография от Юрий Калашников

Юрий Калашников

Последний визит: 18 фев
Фотография от Юрий Калашников
Фотография от Юрий Калашников
Фотография от Юрий Калашников
Фотография "Хороший рецепт "Апельсиновая фантазия" - десерт.

В миску высыпаем 20г желатина, добавляем 100мл воды холодной и оставляем на 1-3 часа набухать.
В 1-ую миску наливаем любую кисломолочку (ряженка, кефир, простокваша), добавляем 2 ст.л. семян чиа (или мак),
добавляем 2м.л. найтворкса (оян, кпв)
🥄 перемешиваем. 
В это время берем 2-ую миску, 
1 таблетку лифтофф апельсиновый. Режем поперек апельсин, вынимаем из него мякоть и получаем 2 формочки красивых и удобных. Мякоть отжимаем и сок выливаем в миску с лифтофф. 
В каждую миску добавляем желатин, подогретый или на водяной бане или в микроволновке 1 мин на 600вт, 40 секунд 900вт. 
Заполняем
1-ую форму апельсиновую содержимым с чиа, 
2-ую форму заполняем содержимым с лифтофф. Ставим в холодильник на 4 часа.
Оставшуюся смесь раскладываем по другим формам или делаем слоями.
Очень аппетитно смотрится. О-ч-е-н-ь ВКУСНО!

#Клубзожсмайл 
#Готовимсюрием"
Фотография "ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
⠀
🌱Друзья, расскажу об индивидуальных консультациях.
На встрече с клиентом первым этапом я провожу WELLNESS-ТЕСТ. В результате диагностики мы узнаем биологический возраст, мышечную массу, % воды и жира в организме. Обмен веществ, как известно, у всех разный, поэтому на старте работы очень важна грамотная диагностика.
⠀
🌱Далее я приступаю к подбору питания. У меня худеют «красиво»⭐А все потому, что я учитываю индивидуальные параметры каждого.
⠀
🌱Чтобы убрать жировую массу, а мышечную сохранить, в персональном плане питания мы рассчитываем белок в соотношении Б/Ж/У и берем во внимание «правильную» калорийность.
⠀
Если просто снизить калорийность, как многие привыкли делать, похудение произойдет не за счет уменьшения объема жира. И наоборот, если набирать норму белка из мяса и обычных продуктов – тогда вес не снизится, потому что будет много калорий🤷🏼‍♀
⠀
🌱Я в своей программе снижаю калорийность за счет включения в рацион сбалансированных продуктов🥗, но при этом повы..."
Фильтр

Юрий Калашников
отмечен в заметке

  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

509

  • Бесплатная открытка снеговик, корзинка, снежок, елка

13