Елена Безуглая

Представьте человека, которого в 22 года врачи фактически списали. Авария, клиническая смерть, кома, несколько операций - и костыли как постоянные спутники жизни. Большинство в такой ситуации смирилось бы. Сергей Бубновский не смирился. Он поступил в медицинский, 30 лет экспериментировал на собственном теле, создал метод кинезитерапии и в свои 70 лет выглядит бодрее, чем многие сорокалетние. Сегодня у него сеть центров реабилитации, профессура в РУДН и репутация человека, который поднимает с постели тех, кого другие врачи уже отправили доживать. Его главная мысль про возраст - короткая и неудобная: «Старость - это не возраст, а потеря мышечной ткани». То есть дело не в паспорте, а в том, что вы позволили своим мышцам делать (или не делать) последние двадцать лет. Бубновский - противник кулинарных изысков. Его любимая поговорка звучит именно так: «Пища проста - доживёшь до ста». Никакого снобизма в стиле модных продуктов, никаких протеиновых коктейлей с экзотическим составом, никаких

Приветствую вас, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим о важнейшей теме, которая напрямую влияет на продолжительность и качество нашей жизни: как снизить уровень холестерина без применения медикаментозных вмешательств. Это чрезвычайно важно, поскольку чем ниже уровень холестерина, тем ниже риски умереть от инфаркта и инсульта. Сам по себе холестерин — это жир (по-простому, химически - холестерин является спиртом), который нерастворим в воде, подобно жирному пятну на поверхности воды. Следовательно, в нашей крови он не может плавать свободно, а всегда находится в составе различных молекул — липопротеинов. Существуют разные типы этих молекул, но наиболее известны два: Проблема возникает, когда «плохого» холестерина (ЛПНП) становится слишком много. Избыток холестерина может проникать под сосудистую стенку, запуская процесс развития атеросклероза и образования бляшек. Сосудистая стенка повреждается и травмируется под воздействием множества факторов риска: высокого артериального давления