Татьяна Тюхтина

Осень часто приносит усталость: короткий день, снижение температуры и накопленный стресс после насыщенного лета. А еще холод и дожди (где-то уже даже снег выпал). Важно вовремя восстанавливать силы, чтобы сохранить здоровье и продуктивность 💪 и не чувствовать себя печальной сонной мухой,  которая двигается только за счет кофе ☕️  👇Вот 10 способов отдыха, которые работают: 1️⃣ Прогулки на природе — осенний парк или лес помогают снизить уровень стресса и вернуть ясность мыслей. Иногда лучше не искать шумных мероприятий, а просто побыть наедине с собой. 2️⃣ Чтение книг — художественная литература погружает в новые миры, а профессиональная — развивает. Это отдых для ума без чувства вины. 3️⃣ Тёплые встречи с друзьями — искренний разговор и поддержка близких восстанавливают эмоциональный баланс. 4️⃣ Домашние ритуалы уюта — свечи, плед, чай с мёдом и корицей. Приготовить что-то вкусненькое или просто побыть с родными весь день. Такие простые практики дают ощущение защищенности. 5️⃣