Левая колонка

Аня Гусева(Авдеева)

Последний визит: 26 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Аня Гусева(Авдеева)

18 янв

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно работать с тазобедренным суставом для подтянутых ног?

1. Ключевой центр движения ног. Тазобедренный сустав — самый крупный и подвижный сустав, соединяющий ноги с корпусом. Он отвечает за основные движения: сгибание, разгибание, отведение и приведение ног. Работа с этим суставом помогает задействовать и укреплять мышцы бедер и ягодиц, что делает ноги подтянутыми. 2. Активация больших мышечных групп. Вокруг тазобедренного сустава располагаются большие мышцы — ягодичные, подвздошно-поясничные, мышцы бедра. Упражнения, направленные на подвижность и силу тазобедренного сустава, активируют эти мышцы, улучшают тонус и способствуют сжиганию жира. 3. Улучшение кровообращения и обмена в