
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
51 комментарий
61 раз поделились
577 классов
поделилась публикацией
Как красиво ответить, если вам хамят в лицо
Иногда достаточно одной грубой фразы, сказанной в магазине, чате или даже в собственной семье, чтобы весь день пошёл наперекосяк. Настроение падает, в голове крутится диалог, появляются мысли: «Надо было ответить вот так», «Почему я снова промолчала», «Почему людям вообще сложно говорить по-человечески». В такие моменты важно не только защитить себя, но и не потерять уважение к себе самой. Красивая реакция на хамство – это не про желание блеснуть остроумием и не про внутреннюю войну. Это про умение держать границы, не срываться на крик и не тащить чужую агрессию домой. Чем спокойнее вы относитесь к грубости, тем легче жить в современном мире, где люди устают, сгорают и часто вываливают своё напряжение на первых попавшихся. Если смотреть глубже, хамство почти никогда не про вас. Чаще всего это история про самого человека. Один перегорел на работе и не умеет экологично снимать стресс, другой с детства привык, что его слышат только тогда, когда он повышает голос или переходит на лично
Показать еще
33 комментария
48 раз поделились
415 классов
поделилась публикацией
Что съесть перед сном, чтобы лучше спать
Сон – это важная часть нашей жизни, и то, что мы едим перед сном, напрямую влияет на его качество. Некоторые продукты помогают расслабиться, быстрее заснуть и сделать ночной отдых глубже, а другие, наоборот, могут спровоцировать бессонницу или тревожные сны. Почему так происходит? Дело в том, что пища влияет на выработку гормонов сна – мелатонина и серотонина, а также на уровень сахара в крови и активность нервной системы. Например, лёгкий перекус с продуктами, богатыми триптофаном и магнием, помогает организму плавно перейти в состояние отдыха. А вот кофе, жирная пища или сахар могут нарушить этот процесс. Давайте разберёмся, какие продукты стоит включить в вечерний рацион, а какие лучше избегать, чтобы сон был действительно спокойным и восстановительным. Некоторые продукты действительно помогают заснуть быстрее и делают сон глубже. Всё дело в их составе: триптофан, магний и мелатонин регулируют работу нервной системы, снижают уровень стресса и способствуют выработке гормонов сна. — Т
Показать еще
84 комментария
306 раз поделились
3.3K классов
поделилась публикацией
Чай, кофе, какао или цикорий — что полезнее для здоровья?
Вряд ли кто обходится хотя бы без одной чашки кофе, чая, какао или цикория в день. Какой из этих напитков полезнее? Во всех плюсах и минусах разбирался Юрий Аверьянов, тренер клуба DDX Fitness Митино, эксперт FPA. Самый доступный и популярный в мире горячий напиток, о пользе которого можно написать небольшой трактат. Чай можно пить для профилактики рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, он улучшает плотность костей и снимает симптомы депрессии. Обычно упоминают о пользе зеленого чая. Но сегодня все чаще говорят также о черном и белом. Для заварки во всех трех напитках используют части одного и того же растения — Camellia sinensis, подвергая их разной ферментации. Camellia sinensis содержит полифенолы — вещества, которые наделяют чай полезными для здоровья свойствами. Средняя чашка чая (250 мл) в зависимости от вида напитка (зеленый, черный, белый, улун и т.д.) содержит 20-60 мг кофеина. Меньше, чем кофе. И тем не менее чай бодрит. Он может повышать работоспособность во время т
Показать еще
75 комментариев
326 раз поделились
2.7K классов
поделилась публикацией
ЭРМИТАЖ: 11 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ
Эрмитаж — это не просто музей, а настоящий культурный и исторический символ Санкт-Петербурга и России. Этот уникальный музей хранит миллионы произведений искусства, и за его стенами скрыто множество удивительных фактов. Вы знали о том, что чтобы обойти все экспонаты, потребуется потратить примерно 11 лет и пройти 24 км? Но интересна не только коллекция сама по себе, но и история её появления. Приехать в Петербург и не побывать в этом роскошном музее невозможно. Хотите узнать больше о самом знаменитом музее страны? Тогда читайте нашу статью с интересными фактами про Эрмитаж, который откроет вам его тайны и сделает ваше посещение еще более захватывающим! Эрмитаж История создания Эрмитаж в Санкт-Петербурге построили для императрицы Екатерины II. Изначально коллекция носила характер личного «кабинета редкостей» и находилась в отдельной комнате Зимнего дворца, специально отведённой для хранения картин и скульптур. Строительство Зимнего дворца Строительство началось в 1754 году по приказу
Показать еще
32 комментария
165 раз поделились
3K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
26
- Сергей ГибановНовосибирск
- Александра УдаловаСанкт-Петербург
- Татьяна КоршуноваКемерово
- Александр ЛоктевСанкт - Петербург
119
- DDX Fitness | фитнес, здоровье и питание2887 подписчиков
- Советы для здоровья174176 подписчиков
- Журнал «Лианетта»35516 подписчиков
- Дневник уюта4421 подписчик
- Женская территория31896 подписчиков