Зинаида Худякова Мананникова

Пить воду натощак по утрам — это простая привычка, которая может кардинально изменить здоровье организма. Терапевты и диетологи уверены: стакан воды сразу после пробуждения запускает процессы детоксикации, улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), хроническое обезвоживание затрагивает около 75% населения развитых стран, что приводит к усталости, запорам и проблемам с кожей. После 40 лет потребность в воде возрастает, так как организм хуже удерживает жидкость. В этой статье врач объясняет, что именно происходит с телом, когда вы пьёте воду натощак, какие процессы запускаются, почему это особенно важно для людей старше 40 лет, и как правильно внедрить эту привычку в жизнь, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. За ночь, пока мы спим, организм теряет от 300 до 500 мл жидкости через дыхание, потоотделение и метаболические процессы. Утром кровь становится гуще, а клетки испытывают дефицит влаги. Это приводит к: Ключевые факт