Светлана Петрова, психолог

«Я НЕ ДОЛЖНА»

ПРАКТИКА
подойдёт не только для девочек, и для мальчиков тоже.
Нас вас, мои дорогие мужчины, накладывают не меньше ДОЛЖЕНСТВОВАНИЯ.
Останься наедине с собой.
Возьми листок и ручку и выпиши все ожидания других людей от тебя. Вспомни всё, что тебе говорили, особенно то, что начиналось с «ты должна…». Например, ты должна быть скромнее; ты должна слушаться мужчину; ты должна похудеть; ты должна сама готовить и т д.
Посмотри на этот список,
пытаешься ли ты соответствовать этим «должна»? Что ты чувствуешь, читая этот список? Хочешь ли ты избавиться от этого?
Теперь напротив каждого
пункта красным маркером напиши «нет, я не должна» (желательно очень большими букв