Капучино с пышной пенкой и ароматный круассан? Злаковый батончик и двойной эспрессо? А, может быть, тост с авокадо и цитрусовый чай?
Конечно, пищевые привычки бывают разными, и удовольствие от еды является немаловажным фактором хорошего настроения,
И да, ударная волна кофеина в сочетании со сладкой булочкой могут зарядить вас энергией на несколько часов, но уже к обеду вы почувствуете, как ваша бодрость угасает, а настроение стремительно падает.
Что же обязательно должен включать в себя идеальный завтрак, чтоб и вкусно, и полезно и настроение на весь день?
В первую очередь это, конечно, углеводы. Они являются источником глюкозы, которую организм превращает в энергию. Овсянка и ржаной тост -