Светлана Белоусова

Ну что, отдохнули? Или есть те, кто еще больше устал? 😜 Сегодня поговорим про то, как грамотно распланировать свой год, чтобы и цели достигать, и не перегореть на полпути. Хватайте чай, блокнот и поехали! 🚀 Зачем вообще строить планы на год? С планом: ✔️Вы четко знаете, чего хотите. ✔️Не тратите энергию на лишние дела. ✔️Чувствуете себя хозяином жизни (а не пассажиром). ✔️Достигаете целей и кайфуете от результата. Что конкретно надо делать? 👇🏼 Этап 1. Подводим итоги прошлого года 🔸Что получилось? Выписали свои победы. Даже если это мелочи, как "начал бегать по утрам" или "не сорвался с диеты". 🔸Что не получилось? Без самобичевания, просто честно посмотрите, где прокололись. 🔸Что запомнилось? Поездки, встречи, проекты. Это поможет понять, что вам реально приносит радость. И вот после этого анализа вы уже будете понимать, куда двигаться дальше. Этап 2. Выбираем главные сферы жизни Чтобы не распыляться, берём только самые важные с

Гретхен Рубин посвятила 12 лет изучению счастья и человеческой природы. В своей новой книге «Секреты взрослой жизни: простые истины для нашей сложной жизни» она делитсяконкретными и выполнимыми советами, которые решают распространенные проблемы и дают немедленные результаты. «Снова и снова я удивляюсь, как маленький шаг может принести большую пользу», — говорит Рубин. Вот 25 коротких правил и истин, которые не требуют много времени, энергии или денег, но могут сделать жизнь счастливее, успешнее и проще: «Эти краткие советы передают большие идеи в нескольких словах и предлагают много полезного. Надеюсь, вы найдете их такими же полезными, как и я!», — заключает Рубин. Бизнес-тренер Джессика Вайс учит людей и компании тому, как обрести больше счастья и удовлетворенности. Имея опыт в позитивной психологии, она провела 15 лет, работая с такими мировыми брендами, как Coca-Cola, Johnson & Johnson и American Express. Вайс назвала10 привычек, которые делают людей счастливее.

В последнее время термин «психологическая травма» или просто «травма», благодаря популярной психологии, стали употреблять налево и направо, часто не понимая его значения и тем самым обесценивая. Многие люди травмой называют любой эмоциональный дискомфорт, неприятность или стрессовое событие, заявляя, например, что просигналивший им водитель или облаявшая их соседская собака нанесли им психологическую травму. Психолог, специалист по травме Антониэта Контрерас считает, что пришла пора обсудить некоторые мифы, которые окружают травму, разобраться, что это такое и какие события могут ее нанести. Миф 1: Травма неизбежна Это правда, что все мы в какие-то моменты жизни проходим через те или иные испытания, потрясения, сталкиваемся с трудностями, стрессом, невзгодами. Но тут критически важно различать негативные и травмирующие переживания. Далеко не весь негативный опыт травмирует психику, и тяжелые времена совсем не обязательно оставляют на ней незаживающие следы. Люди, в целом, от природы оч

При разборе гардероба стилисты нередко встречаются с вещами, которые были испорчены неправильной стиркой. Многие действительно считают, что современная стирка это «закинул/вытащил/повесил сушиться». Но, конечно, есть немало нюансов. Помню, как в школе на уроках труда нас учили вести домашнее хозяйство, но совершенно не помню, было ли там что-то про стирку) Наверное было. Однажды у нас провели интересное занятие по правильному уходу в рамках курса по стилю. Сегодня я расскажу вам про стирку одежды, если вам понравится — сделаю продолжение про обувь. Как стирать вещи Ещё ДО покупки вещи обязательно посмотрите ярлычок с информацией по уходу. Иногда разрешена только ручная стирка. Иногда стирка запрещена, придётся отдавать в химчистку. Многие ткани требуют деликатной стирки — ручной или машинной. Несколько слов о шерсти, сейчас холодный период и это будет актуально. Самая простая в уходе шерсть — овечья. Если на этикетке написано просто «wool» и не уточняется, какая именно, чаще всег