Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 авг 2018
Фильтр
Поделился видео
02:08
Поделился заметкой
Заметка удалена или не является публично доступной
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.
Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.
Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
71
- SERYOGA RODNOYКраснодар
- Чинар КолянАштарак
- E EЕреван
- TH Fitness 2Yerevan
34
- Архитектура и дизайн. Дома, офиса, дачи, мебели65085 подписчиков
- МИР МЕБЕЛИ И ДИЗАЙНА215538 подписчиков
- ШАМШАДИН ՇԱՄՇԱԴԻՆ Տավուշ ТАВУШ-БЕРД7165 подписчиков
- ДОМ И БЫТ109159 подписчиков
- Реконструкция и отделка помещений90538 подписчиков