«Гири и гантели, штанги для качков, нам дайте что-то полегче!» Часто ко мне приходят люди именно с таким запросом. Спустя время они уже с удовольствием занимаются силовыми тренировками! Почему же так важны силовые? Стройное и рельефное тело возможно лишь при наличии крепких мышц. А для строительства мышечной ткани нужно соблюдать два условия:
1. давать телу силовую нагрузку,
2. рационально питаться, потребляя достаточное количество белка.
В противном случае вас ждет может и худенькое, но дряблое тело C возрастом ситуация усугубится: после 30-ти мы начинаем терять мышечную массу. Ее становится на 3-5% меньше каждые 10 лет.