Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 9 июн 2024
Фильтр
«Гири и гантели, штанги для качков, нам дайте что-то полегче!» Часто ко мне приходят люди именно с таким запросом. Спустя время они уже с удовольствием занимаются силовыми тренировками!
Почему же так важны силовые?
Стройное и рельефное тело возможно лишь при наличии крепких мышц. А для строительства мышечной ткани нужно соблюдать два условия:
1. давать телу силовую нагрузку,
2. рационально питаться, потребляя достаточное количество белка.
В противном случае вас ждет может и худенькое, но дряблое тело C возрастом ситуация усугубится: после 30-ти мы начинаем терять мышечную массу. Ее становится на 3-5% меньше каждые 10 лет.
Результаты этих потерь неутешительны:
повышается риск остеопо
Почему же так важны силовые?
Стройное и рельефное тело возможно лишь при наличии крепких мышц. А для строительства мышечной ткани нужно соблюдать два условия:
1. давать телу силовую нагрузку,
2. рационально питаться, потребляя достаточное количество белка.
В противном случае вас ждет может и худенькое, но дряблое тело C возрастом ситуация усугубится: после 30-ти мы начинаем терять мышечную массу. Ее становится на 3-5% меньше каждые 10 лет.
Результаты этих потерь неутешительны:
повышается риск остеопо
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
237
- Александр КазаковСеверный
- Расим МамедовРига
- igorj enichenokriga
- Илона ИлонаРига
43
- Зоография с Алексеем Осокиным26107 подписчиков
- Питбуль9648 подписчиков
- Спецэффекты160111 подписчиков
- isaubret kvelanair temaze49 подписчиков