Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 янв
Фильтр
Привет, новая неделя! ✨
Перед нами — 7 новых дней, 168 часов и миллион возможностей. Что мы в них вложим?
Давайте наполним эту неделю не суетой, а смыслом. Ясными целями, осознанными действиями и маленькими радостями.
Поставьте намерение. Запишите планы. И смело шагайте вперёд. Вы способны на большее, чем кажется!
Удачной недели, пусть она будет вашей! ❤️
Перед нами — 7 новых дней, 168 часов и миллион возможностей. Что мы в них вложим?
Давайте наполним эту неделю не суетой, а смыслом. Ясными целями, осознанными действиями и маленькими радостями.
Поставьте намерение. Запишите планы. И смело шагайте вперёд. Вы способны на большее, чем кажется!
Удачной недели, пусть она будет вашей! ❤️
Начать неделю с пользой — отличный способ зарядиться энергией и настроиться на продуктивность. Вот 3 простых, но мощных утренних ритуала:
1. Пробуждение без спешки + стакан воды
– Просыпайтесь на 15–30 минут раньше, чтобы избежать стресса.
– Выпейте стакан тёплой воды с лимоном (или просто воды) — это запустит метаболизм и поможет организму проснуться.
2. Короткая зарядка или растяжка (5–10 минут)
– Не обязательно интенсивно тренироваться — подойдёт:
✔️ Лёгкая йога (поза «кошки-коровы», наклоны)
✔️ 2–3 минуты планки или приседаний
✔️ Растяжка шеи и спины (особенно если работа сидячая)
– Это разгонит кровь, улучшит настроение и концентрацию.
3. Планирование дня + 1 главная цель
– Запишите
1. Пробуждение без спешки + стакан воды
– Просыпайтесь на 15–30 минут раньше, чтобы избежать стресса.
– Выпейте стакан тёплой воды с лимоном (или просто воды) — это запустит метаболизм и поможет организму проснуться.
2. Короткая зарядка или растяжка (5–10 минут)
– Не обязательно интенсивно тренироваться — подойдёт:
✔️ Лёгкая йога (поза «кошки-коровы», наклоны)
✔️ 2–3 минуты планки или приседаний
✔️ Растяжка шеи и спины (особенно если работа сидячая)
– Это разгонит кровь, улучшит настроение и концентрацию.
3. Планирование дня + 1 главная цель
– Запишите
Спешу познакомить вас с потрясающей девушкой Юлией🌹
Классная, позитивная, целеустремлённая 👍
И потрясающий результат тему подтверждение 😊
Очень рада нашему знакомству❤️
Желаю и дальше получать самые лучшие результаты во всем!
Как вы думаете сколько Юлии лет?)
Но так может каждый - главное, принять решение меняться и начать это делать.
А я помогу и буду рядом)
Заполни анкету, пусть это будет первый шаг! А дальше я расскажу как двигаться😉
https://mrqz.me/671a01c7bf3c980026e84d8d
Классная, позитивная, целеустремлённая 👍
И потрясающий результат тему подтверждение 😊
Очень рада нашему знакомству❤️
Желаю и дальше получать самые лучшие результаты во всем!
Как вы думаете сколько Юлии лет?)
Но так может каждый - главное, принять решение меняться и начать это делать.
А я помогу и буду рядом)
Заполни анкету, пусть это будет первый шаг! А дальше я расскажу как двигаться😉
https://mrqz.me/671a01c7bf3c980026e84d8d
00:33
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
3346
- Лариса Мальцева (Конюшкина)г. Усть-Илимск (Иркутская область)
- Анна савельеваСанкт-Петербург
- Лариса НазароваСанкт-Петербург