Ирина Шуст

«Жалею, что не узнал раньше»: метод, который меняет всё Честно скажу: если бы лет 10 назад мне кто-то рассказал, что можно просто лежать и при этом худеть, я бы рассмеялся ему в лицо. Но сегодня, после 50, я понимаю — в каждой шутке есть доля правды. Пять минут в день. Никаких гантелей, тренажёров и дорогих фитнес-клубов. Лёг, полежал — и получаешь эффект, который многие годами ищут в спортзалах. Звучит как сказка? Потерпите пару минут — сейчас всё объясню. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные советы, а системный подход, который меняет тело и здоровье шаг за шагом. ➡️ Формула тела Скажи честно: сколько раз ты собирался заняться спортом, но бросал через неделю? После 50 у большинства одна и та же проблема: суставы скрипят, колени ноют, давление скачет. И вместо радости от тренировок —

Тема получения дивидендов с мнимого участия в СВО никуда не делась. Так депутат, попавшийся на вранье и не бывший ни минуты в окопах, остается при власти и получает награду от Минобороны. Не менее резонансна история и с одним министром. Подробности читайте в материале "Новороссии". Известный военкор Александр Сладков вновь поднял тему "воюющих" депутатов, политиков и чиновников. Отвечая на вопрос, почему он до сих пор не зарегистрирован в каком-нибудь боевом подразделении, чтобы стать участником-ветераном СВО, журналист честно ответил: "Подумывал". Но понял, что это будет нечестно по отношению к настоящим бойцам. Я не хочу ассоциироваться с депутатами, политиками и чиновниками, которые "чекинятся" в армии, в отрядах БАРС и т.д., чтоб называться ветеранами, получать высокие награды и стричь в этом статусе дивиденды. Сладков отметил, что знает многих представителей истеблишмента, которые честно воюют и по праву носят свои награды. Знает и ветеранов из числа военных специалистов, которые

Ты вроде ничего не делал, а колени ноют? После 40 лет это — не случайность. Доктор Мясников прямо сказал: есть 3 привычки, которые незаметно калечат суставы. А ведь они есть у 90% людей — от офисных работников до активных дачников. Доктор Александр Мясников — один из самых известных врачей страны, человек с опытом, голосом и прямотой, которую трудно не услышать. Он не занимается паникой и не раздаёт таблетки направо и налево. Но когда говорит про здоровье суставов — лучше не отвлекаться. По словам Мясникова, боль в коленях после 40 — не от старости. Это результат образа жизни. Привычки, которые мы считаем «мелочами», медленно, но уверенно ломают наши колени. А потом мы удивляемся: «Да я же просто в магазин сходил, почему нога болит?» Ответ прост. Ты не в магазин сходил — ты свои суставы туда донёс. А они были не готовы. Ты встаёшь с кровати, тянешься к тапкам — и идёшь варить кофе. А твои суставы в этот момент думают: «Парень, ты серьёзно? Мы ещё не проснулись!» Почему это вредно: посл