Левая колонка

АЛЕНА А

Последний визит: 22 мая 2017

Фильтр

Мама развивает - канал для мам о развитии детей

В 2 часа ночи слышу топот маленьких ножек: доченька пришла в мою
комнату. Я лежу тихо и едва дышу. Может быть она вернется к себе и не
потревожит меня, спящую...- Мама! Мамочка!- зовет она чуть осипшим от
сна голоском. - Да...Что случилось?- еле-еле я в ответ, не в силах
скрыть своей досады. Она замолкает, глаза ее блестят в тусклом свете. -
Мам...Я люблю тебя!...- А я тебя...- А я сильнее!...Ложится рядом и тут
же засыпает. Но ее слова все еще висят в прохладном ночном воздухе. Если
бы я могла дотронуться до них и взять , я бы схватила эти слова и
прижала их к своей груди...В воздухе еще дрожит тихий голос, который
шепчет самые лучшие слова на свете: я люблю тебя...Улыбка касается

АЛЕНА А

16 фев 2017

Елена Попова (Лапшина)

Милые звериные варежки.

АЛЕНА А

27 янв 2017

ЖАЖДА СПОРТА

САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Автор: Чэд Уотербери
Большинство из вас знает это, но я повторю, чтобы было, с чего начать:
Упражнения бывают изолирующие и комплексные.
При изоляции движение происходит в одном суставе; комплексные движения задействуют несколько суставов.

Допустим, вы решили увеличить силу и массу квадрицепсов. В зависимости от ваших тренировочных взглядов, вы можете начать делать разгибания ног, которые изолируют движение в коленном суставе; вы можете делать жим ногами в тренажере, который добавляет движение в тазобедренном и голеностопном суставах; или вы можете выбрать фронтальные приседы, которые дополнительно включают нижнюю часть спины, также прибавляется нагрузка на