Левая колонка

Наталия Горман

Последний визит: 4 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Наталия Горман

5 фев 2019

🥗 Как быстро составить салат 🥗
Как я уже однажды писала, салат это такая простая и быстрая еда.
Но чаще всего мы на кухне готовим одни и те же салаты. А как бы так их разнообразить?

Есть очень прикольный лайфхак!

Сначала составляем 6 списков.

1. Овощи, которые всегда можно найти у вас дома.
2. Овощи, которые вы изредка покупаете.
3. Зелень, включая различные виды салатов.
4. Фрукты.
5. Различные белковые наполнители.
6. Заправки.

Все, теперь вы каждый день сможете предложить своим домочадцам что-то новенькое.

Достаточно выбрать из первых двух списков 3-4 продукта и дополнить по одному продукту из оставшихся 4 (можно не из всех). И ваш салат готов!!! Списки можно сделать в виде

Наталия Горман

3 фев 2019

Привет всем мои хорошие! 😍
⠀

Большая просьба, кому понравится рецепт или захочется его сохранить, сделайте тык-тык ❤️. А кто решит приготовить, не пожалейте смайлик 😁 в коментах!
⠀ ⠀
Говядина, тушенная со сладким перцем (К-129, Б-15.5, Ж-6, У-4)
⠀
⠀
Ингредиенты:
⠀ - говядина (мякоть, можно использовать фальшь-филе) 700 грамм
- перец сладкий 250 грамм
- лук репчатый 100 грамм
- морковь 50 грамм
- помидор 100 грамм
- чеснок сушеный 5 грамм
⠀

Мясо режем на средние кусочки и обжариваем в глубокой хорошо разогретой а/п сковороде.
⠀

Лук режем четверть кольцами, морковь и помидор мелкими кубиками, перец кубиками 2*2 см.
⠀

Добавляем овощи к мясу и обжариваем до зарумянивания.
⠀

Вливаем в ско

Наталия Горман

31 янв 2019

Привет всем мои хорошие!
⠀
Сегодня побалую вас сладеньким. И не просто сладеньким, а еще и полезненьким.
⠀
Даже я, как абсолютный не любитель творога, обожаю эту запеканку!
Она хорошо подойдет для начала дня, на завтрак или на полдник для поднятия настроения! ⠀
Большая просьба, кому понравится рецепт или захочется его сохранить, сделайте тык-тык ❤️. А кто решит приготовить, не пожалейте смайлик 😁 в коментах!
⠀
⠀
Запеканка с кукурузной мукой (К-156, Б-12.4, Ж-4.8, У-16)
⠀
⠀
Ингредиенты:
⠀
⠀
- творог 5% 500 грамм
- творог 3% 250 грамм
- кукурузная мука 40 грамм
- 2 яйца размер XL (139 грамм)
- 65 грамм сахара заменителя (можно использовать сахар, но тогда калорийность повысится)
- клюква с

Наталия Горман

29 янв 2019

Ну вот мои хорошие для вас еще один рецептик - вкусный, легкий в приготовлении и малокалорийный.😃
⠀ ⠀
Большая просьба, кому понравится рецепт или захочется его сохранить, сделайте тык-тык ❤️. А кто решит приготовить, не пожалейте смайлик 😁 в коментах!
⠀
Большая просьба, кому понравится рецепт или захочется его сохранить, сделайте тык-тык ❤️. А кто решит приготовить, не пожалейте смайлик 😁 в коментах!
⠀
Большая просьба, кому понравится рецепт или захочется его сохранить, сделайте тык-тык ❤️. А кто решит приготовить, не пожалейте смайлик 😁 в коментах!
Большая просьба, кому понравится рецепт или захочется его сохранить, сделайте тык-тык ❤️. А кто решит приготовить, не пожалейте смайлик 😁 в