Татьяна Ганке ( Ефимова )

Всё началось с того дня рождения моей золовки Светланы, когда я в пятый раз за последние годы стояла в торговом центре перед витриной с дорогущими сервизами, пытаясь выбрать то, что ей якобы понравится, хотя прекрасно знала, что мой подарок отправится пылиться на дальнюю полку шкафа вместе с остальными "обязательными" презентами, которые мы дарили друг другу по поводу и без, потому что "так принято" и "что люди скажут". Я держала в руках очередную бессмысленную вазу за восемь тысяч рублей и вдруг поймала себя на мысли, которая прозвучала в голове с пугающей ясностью: "Мне пятьдесят три года, и я трачу деньги, которые сама заработала, на вещь, которая не нужна ни мне, ни той, кому я её подарю, только потому что боюсь показаться невежливой". И в этот момент что-то во мне сломалось — или, наоборот, срослось обратно. Как это всё начиналось Я всегда была "правильной" — дочерью, которая не огорчает родителей, женой, которая поддерживает мужа, матерью, которая жертвует собой ради детей, и

Каждый день вы просыпаетесь с надеждой успеть всё, но к вечеру чувствуете себя как выжатый лимон? Энергия утекает не только из-за загруженности. Часто её крадут незаметные привычки, установки и внешние факторы. Давайте разберемся, что именно опустошает вас, и как вернуть силы.   Как забирают энергию:   - Постоянные конфликты, неискренние диалоги, чувство вины после общения.   - Эмоциональные «вампиры», которые жалуются, но не действуют.   Что делать:   - Ограничьте общение с теми, после кого чувствуете опустошение.   - Научитесь говорить «нет» без оправданий.   - Практикуйте технику «Серый камень»: отвечайте односложно, не давая эмоциональной подпитки.   Как забирает энергию:   - Бесконечное переделывание работы, страх ошибиться, прокрастинация.   - Внутренний диалог: «Если не идеально — значит, провал».   Что делать:   - Введите правило «80% достаточно».   - Спросите: «Что случится, если я оставлю эту задачу как есть?».   - Разрешите себе сделать что-то «на троечку» и отследите