Как ускорить метаболизм?
Метаболизм, то есть обмен веществ - биохимический процесс,
превращающий еду в энергию. Мы подскажем приемы, как его ускорить.
Душистый прием
"Пей больше воды - не менее 8 стаканов в день. А еще
лучше зеленый чай: он способствует удалению продуктов распада, а следовательно,
ускоряет обмен веществ (в среднем на 3-4%), - советует Ирина Русс, врач высшей
категории, диетолог, эндокринолог Европейского медицинского центра. - Корица
ускоряет усвоение углеводов и при этом снижает аппетит. Так что есть смысл
добавлять ее и в чай, и в кофе".
Холодный прием
"Стакан ледяной воды перед едой способен увеличить
количество потраченных калорий, пусть и незначительно, в