Левая колонка

Мария Королюк

Последний визит: 20 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Мария Королюк

22 ноя

Распродажа Черной пятницы продолжается! Встречайте новый лот!

🧘‍♀️Клуб «Стройнеем дома»

🔥Каждую неделю новый пакет тренировок на любой вкус, цели и уровень подготовки

Зарядка
Ягодицы
Пресс + кор
Осанка + красивые руки
Растяжка
Пилатес
Фитнес-йога
Кардио
Тысячи шагов (аэробная тренировка начального уровня)
Функциональные тренировки (все тело)
Силовая тренировка на все тело
HIIT (табата, интервальные тренировки)

⌚️Занятия от 10 до 50 минут. Простое оборудование

🎁Бонус:
🍏Блок о питании
⁉️Поддержка в чате

2 варианта участия:
1️⃣4900 доступ навсегда (вместо 10 000 рублей)

2️⃣Ежемесячный абонемент
990 первые 10 участников
1490 в месяц (на этой распродаже)
2 990 р стоимость с дека

Мария Королюк

9 июл

Топ-10 простых продуктов, богатых клетчаткой. Они помогут поддерживать сытость, нормализуют стул, обеспечивают естественный детокс, помогают снижать вес и делают животик плоским.

Мария Королюк

3 июл

🍋Режим питания: Ваш тихий герой на пути к здоровью и стройности

Дорогие мои, давайте поговорим об одном очень недооцененном игроке в теме здоровья и похудения – о режиме питания. Почему он так важен? Потому что он задает базовый ритм всему нашему дню: сну, работе, отдыху, даже физической активности! Это как надежный скелет, на который мы наращиваем мышцы здоровых привычек.

А что насчет похудения? Режим – обязаловка?
Сразу скажу честно: нет, не обязательное условие. Технически, похудеть можно и с режимом, и без. Можно есть три раза в день, можно десять раз перекусывать, можно даже один раз (хотя я не сторонник крайностей!). Вес уйдет, если в сумме за день будет дефицит калорий – это научн