Ольга Толстоброва

С каждым годом вопросы о размере пенсии волнуют всё больше будущих и действующих пенсионеров. Люди ищут способы увеличить свои выплаты, рассчитывают возможные доплаты, пытаются разобраться: как государство оценивает их трудовой путь? Порой неожиданные новости о перерасчёте пенсии будоражат умы даже тех, кто уже давно ушёл на заслуженный отдых. Но что стоит за официальными правилами? Какие тонкости может скрывать обычный трудовой стаж, и кто по итогам года может рассчитывать на приятную прибавку к пенсии? Вопрос дополнительной выплаты к пенсии за стаж не теряет своей актуальности. Одни уверены, что весь их стаж учтён, другие — что ничего нельзя изменить. Но государственная система работает по своим строгим законам, и каждое незначительное, на первый взгляд, обстоятельство способно изменить сумму пенсии. Когда речь заходит о доплатах к пенсии, большинство вспоминает лишь базовые условия: официальная работа, перечисление страховых взносов, достижение пенсионного возраста. Однако в 2026 г

Что полагается, условия для оформления, куда обращаться Пенсионные льготы — это материальная и финансовая помощь, которая положена пенсионерам. Не всегда сами потенциальные получатели помощи в курсе того, что им полагается и в каком объеме (размере), ведь часть из них предоставляется по умолчанию, другая часть — только по заявлению. РБК Lift собрал все самое важное: где пенсионерам и их родным можно посмотреть полагающиеся льготы и куда обращаться за получением. Льготы для пенсионеров делятся на федеральные и региональные. Федеральные льготы действуют по всей России, то есть не зависят от места регистрации и положены всем пенсионерам страны (например, бесплатный проезд к месту отдыха или получение необходимых лекарств по рецепту). Региональные льготы устанавливаются в каждом регионе отдельно и могут зависеть от статуса пенсионера. Например, бесплатный проезд на общественном транспорте, льготы при оплате жилищно-коммунальных услуг. Важно: пенсионер может одновременно пользоваться мерами

С возрастом страдает большое количество систем, и в первую очередь это наш мозг. Он любит лениться, ничего не делать и копить энергию. И это дорого ему обходится, ведь начинает страдать память, внимание и когнитивные функции. Мы начинаем всё забывать, постоянно записывать и проверять. А так хочется, чтобы память была твёрдой, крепкой как в 20 лет. Тогда всегда можно помочь своей голове с помощью упражнений. А вот и 5 упражнений, чтобы когнитивные функции и память никогда не подводили: Упражнение 1: И первое упражнение называется "гомолатеральные шаги". Очень интересное и не совсем обычное упражнение, а суть его в том, чтобы делать упражнение так медленно как будто вы смотрите замедленный фильм. Упражнение относится к нейроупражнениям, которые задействуют мозг в работу. И за счет этого улучшается память, внимание и концентрация. Считается, что для лучшего эффекта нужно делать упражнение с утра, можно начинать от 2-3 минут и постепенно доходить до 10-15 минут. А чтобы сделать упражнение