
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Простая техника дыхания, которая снижает давление?
Высокое давление — один из самых распространённых спутников возраста. После 45–50 лет сосуды становятся менее эластичными, стресс накапливается, сон ухудшается, а гормональная регуляция работает уже не так, как в молодости. Итог — давление начинает «прыгать», а лекарств с каждым годом назначают всё больше. Но есть один простой инструмент, который доказал свою эффективность в десятках исследований — медленное управляемое дыхание. Оно снижает давление так же надёжно, как короткая прогулка, а иногда — даже заметнее. И главное: техника занимает всего 5 минут, не требует никакого оборудования и подходит каждому. Сегодня разберёмся, как дыхание влияет на сосуды и как правильно выполнять технику, чтобы действительно видеть результат. Казалось бы: какая связь между лёгкими и артериальным давлением? На самом деле — прямая. Когда мы дышим медленно и глубоко, в организме запускаются несколько механизмов: Она отвечает за спокойствие и восстановление. В этот момент: Именно парасимпатический отклик
Показать еще
26 комментариев
171 раз поделились
1.7K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
206
57
- .1 подписчик
- Интересный Мир1482 подписчика
- ஐღ♥ღஐ▓╠►РАНДЕВУ с МУЗЫКОЙ◄╣▓ஐღ♥ღஐ218335 подписчиков
- Кирилл Фёдоров | ВОЙНА ИСТОРИЯ ОРУЖИЕ576 подписчиков
- Смех с изнанки40795 подписчиков

