Людмила Норманская (Турлевская)

Сегодня займемся гимнастикой для тазобедренных и коленных суставов. В этом уроке я представлю вам простой комплекс из четырех упражнений, которые легко выполнять лежа. Эти упражнения подойдут как для утренней зарядки, так и для вечерней гимнастики, когда вы хотите расслабиться и снять напряжение после рабочего дня. Мы сконцентрируемся на проработке основных мышечных групп, а также суставов ног. Упражнения помогут предотвратить гиподинамию и будут полезны тем, кто желает поддерживать своё тело в форме, заботясь о здоровье суставов. Независимо от вашего уровня подготовки, вы сможете выполнить этот комплекс и почувствовать его положительный эффект. В начале статьи описание в текстовом виде с изображениями, в конце статьи видео урок. Этот урок поможет вам не только укрепить суставы, но и зарядиться позитивом на весь день! Конечно! Вот подробное описание техники выполнения каждого упражнения, с акцентом на то, что это лечебные упражнения для тазобедренных суставов. Упражнения для коленны

Какой секрет скрывается за по-настоящему вкусным крабовым салатом? Иногда стоит отказаться от привычных добавок, чтобы морепродукты и овощи раскрылись максимально ярко. Поделюсь проверенным рецептом на Новый год, который уже не раз становился звездой праздничного стола, — попробуйте и вы взглянуть на крабовый салат по-новому! Свежий взгляд на крабовый салат: легкость, вкус и никаких тяжелых компонентов Классика в современном исполнении В каждой семье есть свои каноны новогодних блюд, и, пожалуй, крабовый салат — один из самых популярных зимних рецептов. Этот салат с крабовыми палочками не зря считается классикой: он быстро готовится, хорошо смотрится на праздничном столе и всегда радует сочетанием нежности и свежести. Но не каждый знает, что оригинальный рецепт крабового салата лишён таких ингредиентов, как рис или картофель, которые часто случайно утяжеляют вкус и делают текстуру слишком плотной. Когда-то самыми ходовыми были простые салаты на скорую руку с минимумом ингредиентов. С

Здравствуйте, мои хорошие! Бывает такое настроение, когда хочется чего-то лёгкого, свежего, но при этом знакомого и уютного. Не мудрёного, не праздничного «на показ», а такого блюда, которое можно поставить на стол хоть в будний вечер, хоть к приходу близких. У меня в такие моменты часто вспоминается этот салат. Он простой, понятный, без лишних заморочек, но при этом всегда выглядит аккуратно и аппетитно. А название у него, согласитесь, с характером. «Море волнуется» — звучит весело и сразу задаёт настроение. Этот салат я готовлю давно. Он из тех рецептов, которые легко запоминаются и со временем становятся почти автоматическими. Руки сами знают, что делать, а результат всегда радует. Особенно хорошо он заходит весной и летом, когда свежий огурец действительно пахнет огурцом, а зелень сочная и ароматная. Ингредиенты: Крабовые палочки — 200 г Свежий огурец — 1 шт. Яйцо куриное варёное — 4 шт. Укроп — половина пучка Лук зелёный — половина пучка Майонез — по вкусу Соль — по вкусу Как при

Когда Новый год стремительно приближается, хозяйки начинают задумываться о праздничном меню заранее. Даже самые опытные кулинары каждый раз ищут новые идеи, чтобы удивить гостей. А вы замечали, что иногда самые яркие блюда рождаются из привычных, но слегка обновлённых рецептов? Какой продукт первым приходит вам на ум, когда речь заходит о красной рыбе для праздничного застолья? Наверняка многие вспоминают солёную семгу или форель — только вот такая роскошь стоит немало. А если я скажу, что сочную, яркую и вкусную рыбу легко приготовить из обычной горбуши, причём дома и без лишних затрат? Горбуша, которая станет королевой новогоднего стола: простой рецепт сочной засолки Рецепт, который даёт шанс даже самой скромной горбуше засиять наравне с дорогой семгой! Хотите узнать, как получить деликатес, достойный новогоднего стола, из самой доступной красной рыбы? Приготовьтесь: эта засолка может стать новым семейным фаворитом и собрать всех за праздничным столом. Немного истории Праздничные т