Левая колонка

Наталия Милецкая

Последний визит: 28 янв 2021

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Наталия Милецкая

26 дек 2019

Женский фитнес клуб VForme

📢 В чем разница между пилатесом, "Здоровой спиной, тонкой талией" и стретчингом?

💫 "Здоровая спина, тонкая талия"
Помогает укрепить разные группы мышц спины — в том числе мелкие, которые не задействуют в повседневной жизни, развивает гибкость и баланс. А если будешь практиковаться регулярно, сможешь избавиться от стресса, улучшить концентрацию и настроить свой внутренний компас.

Что ждет:
- асаны в разной последовательности и с разной степенью динамики.
- использование разного оборудования

💫 ПИЛАТЕС
Направление появилось в начале прошлого века и названо в честь его изобретателя, Джосефа Пилатеса.
У этого вида тренировки шесть ключевых принципов: концентрация, контроль, выравнивани

Наталия Милецкая

23 дек 2019

Женский фитнес клуб VForme

Мы именно тот женский фитнес клуб, в котором царит настоящая женская атмосфера💫
Где женщина может расслабиться от жизненных проблем. Найти себе подруг, привить правильные привычки, поднять настроение и просто хорошо провести время.

У нас найдется для каждого свое направление😊 Тренер всегда рядом, поможет подобрать нагрузку, помочь с питанием😘А если надо, будет есть вместо Вас🤣

Что мы можем предложить Вам❓
💜30-ти минутную круговую тренировку (гидравлические тренажеры - специально разработанные с учетом всех особенностей женского организма)
💛Степ-аэробика
💚Фитбол
💜Фитнес - микс
💛Стретчинг
💚Пилатес
💜Авторская программа "Здоровая спина, тонкая талия" -
‼Такой программы Вы не найдет

Наталия Милецкая

21 дек 2019

Женский фитнес клуб VForme

Новогодние Сертификаты для всех, кто хотел бы удивить любимых спортивным подарком!

Просто сообщите администратору какой абонемент вы хотели бы получить и забирайте сразу же Ваш подарочный сертификат.😍🎁

Подари своим близким здоровье, красоту и молодость!💓

Наталия Милецкая

19 дек 2019

Женский фитнес клуб VForme

Вы знаете, что домашние дела тоже расходуют калории, так что любая активность полезна для стройности!
Вот некоторые примеры, в среднем для веса 60 кг:

📍Уборка квартиры пылесосом – 180 ккал/час
📍Подметание пола – 145 ккал/час
📍Мытье окон – 210 ккал/час
📍Мытье полов – 360 ккал/час
📍Мытье посуды - 124 ккал/час
📍Ручная стирка – 318 ккал/час
📍Глажка белья – 116 ккал/час
📍Вскапывание земли – 240 ккал/час
📍Уборка овощей на огороде – 282 ккал/час
📍Прополка грядок - 174 ккал/час.

Вот куда раньше женщины тратили энергию! ☝Стирка ручная, прополка, вскапывание и пр. Поэтому и приходиться тратить калории по-другому!

У нас теперь фитнес в помощь!🏃