Нина Новикова (Орлова)

Кальций: друг или враг? Почему он «идет» не в кости, а в почки и сосуды.

Знакомая фраза: «Пейте кальций для крепких костей!» Но почему тогда этот важный минерал иногда превращается в проблему? Давайте разбираться. 1. Кальций в почках = камни Да, большинство почечных камней (оксалатные, фосфатные) содержат кальций. Но виноват не сам кальций, а нарушение баланса. КОГДА это происходит? - Когда кальция в моче СЛИШКОМ МНОГО (гиперкальциурия). Причины: некоторые заболевания (например, гиперпаратиреоз), избыток витамина D, наследственность. - Когда моча слишком концентрированная (мало пьете). - Когда в моче много «партнеров» для кальция - оксалатов (щавель, шпинат, орехи) или фосфатов. - Когда не хватает «защитников» - цитрата калия и магния, которые препятствуют кр