Курение оказывает системное разрушительное воздействие на головной мозг. Вот ключевые процессы, которые запускаются с первой сигаретой:

1. Сужение сосудов. Никотин вызывает стойкое сужение кровеносных сосудов, резко уменьшая приток насыщенной кислородом крови к мозгу. Это приводит к хроническому кислородному голоданию клеток.
2. Ухудшение памяти. Токсины табачного дыма повреждают критически важную структуру — гиппокамп, который является центром формирования памяти и обучения.
3. Снижение концентрации. Курильщики часто испытывают состояние так называемого «мозгового тумана»: им сложнее сосредоточиться, ясно мыслить и сохранять внимание.
4. Повышенный риск инсульта. Курение в 2-4 раза увеличивает вероятность возникновения инсульта из-за повреждения сосудов, формирования тромбов и скачков артериального давления.
Долгосрочные последствия
В перспективе курение приводит к ускоренному старению мозга. Исследования подтверждают, что у курильщиков деменция и болезнь Альцгеймера могут развиваться раньше и протекать тяжелее. Также важно понимать, что пассивное курение наносит вред мозгу детей: у них чаще встречаются синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и отмечается более низкий уровень IQ.

Как восстановить мозг после отказа от курения?
Нейропластичность мозга позволяет частично восстановить функции после прекращения воздействия никотина.
• Через 2 недели без сигарет значительно улучшается кровообращение и снабжение мозга кислородом.
• Через 1 год риск инсульта снижается примерно в два раза.
• Физические тренировки , сбалансированное питание, богатое антиоксидантами, и умственная активность помогают ускорить восстановление нейронных связей.
Важное предупреждение

Электронные сигареты и вейпы не являются безопасной альтернативой. Они также содержат нейротоксины (такие как свинец и формальдегид), которые повреждают сосуды и нервные клетки.

Отказ от курения — это прямой путь к восстановлению ясности мышления, улучшению памяти и защите мозга от преждевременного старения.