Сергей Слабиков

4 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ РАЗ И НАВСЕГДА ☆Ляг на спину, подними прямые ноги вверх и медленно заводи их за голову так далеко, как только сможешь. 5-7 раз. ☆Лежа на спине, подними корпус и прямые ноги над полом. Останься в такой позе на 30-40 секунд, двигая прямыми руками вверх-вниз. Повтори 3 раза. ☆Ляг на бок, поднимись с прямыми ногами на руке. Вторую руку заводи за корпус и поднимай вверх, вытягивая все тело. 10 раз для каждой стороны. ☆Из положения сидя с прямыми ногами, медленно опусти корпус на пол, а потом так же плавно подними его, сохраняя спину ровной. 7 раз.