Gelena Arina (Беликова)

(Альтернативы): После 30 нужно тренироваться иначе. Нейробиолог о движениях, которые восстанавливают ДНК, а не изнашивают суставы. Бег от морщин не спасёт. Какие упражнения на самом деле тормозят клеточное старение (спойлер: это не кардио). Ваша тренировка вас старит? Замените её на «теломерную гимнастику». Принципы движения для долгой молодости. Текст вирусной статьи: Вы видите 50-летнюю женщину с гибкостью 20-летней и сияющей кожей. И 35-летнего мужчину с уставшим лицом и походкой старика. Разница часто не в кремах или генах, а в качестве движения.Одно — лечит и обновляет клетки. Другое — создаёт хроническое воспаление и износ. Анти-возрастная тренировка — это не про «накачать» и «сжечь». Это про сигналы,которые вы даёте своему телу.Правильные сигналы говорят: «Восстанавливайся, обновляйся, будь гибким и устойчивым». Неправильные кричат: «Выживай любой ценой, будь жёстким и изнашивайся». Давайте разберёмся, какие упражнения отправляют телу команду быть молодым. 🧬 3 столпа истинно

в детстве, которые человек переносит во взрослую жизнь, могут проявляться следующим образом: 1. Постоянные извинения за свое поведение и за свое присутствие, существование в этом мире. В этом состоянии человек постоянно извиняется за то что живет, за то, что занимает место в этом мире, потому что внутри есть некий запрет на это. В детстве такому человеку показывали, что он обуза, что его эмоции это проблема, а он сам - это ошибка природы и всем было бы лучше, если бы он не рождался. Посмотрите на то, сколько раз человек извиняется за то, что не требует извинений, значит внутри есть именно такие установки. 2. Благодарность для такого человека будет звучать с отчаянием в голосе, более того, он будет распинаться, не зная как отблагодарить за обычные вещи, потому что в детстве каждое проявление заботы в его адрес было редкостью или эту заботу нужно было заслужить. Теперь любой добрый жест в своей адрес человек воспринимает как чудо, с которым он сталкивается первый и последний раз в свое