Фотография от Анна Попова (Енина)

Анна Попова (Енина)

Последний визит: 22 авг 2024
Фотография "Стимуляция соматотропина ⠀ Многие не готовы использовать голод для поддержания или стимуляции уровня соматотропина. ⠀ Но это только один из методов продления нашей молодости. ⠀ Что же менее радикальное можно ввести в нашу жизнь? ⠀ ✅Умеренные физические нагрузки, преимущественно силовые. ⠀ 🔹️Подбираем их по переносимости и постепенно увеличиваем вес. ⠀ 🔹️Силовые нагрузки после 35 лет обязательно рекомендованы женщинам. Чем сильнее мышцы, тем плотнее кости, к которым эти мышцы крепятся. А за плотность костей мы боремся, чтобы избежать остеопороза во время климактерического периода. Поэтому смолоду бережем не только честь, но и плотность костной ткани😉. ⠀ ✅Здоровый полноценный сон. ⠀ 🔹️Соматотропин - ночной гормон. Поэтому рекомендован отход ко сну не позднее 22:30. Пункт, который на регулярной основе ввести для меня гораздо сложнее, чем кратковременное голодание. Также нужно озаботиться, чтобы сон был качественным и глубоким. ⠀ ✅Достаточное потребление качественного белка в диете. ⠀ 🔹️ Этот пункт наряду..."
Фотография "Зачем я голодала? ⠀ Получила много вопросов для чего это нужно. ⠀ О важности наличия достаточного количества белка в рационе для сохранения молодости сейчас знают уже многие. ⠀ Но! Есть еще фактор, отвечающий за рост в организме молодых клеток, поддержание тургора кожи, рост мышц, стимулирование расхода жиров. ⠀ Это соматотропный гормон (гормон роста). ⠀ Работает этот гормон, преимущественно, ночью и только в отсутствии инсулина. Именно поэтому есть углеводы на ночь преступление. Вы моментально блокируете выработку соматотропина. К слову сказать, активно работая ночью гормон роста может "сжечь" до 200 г жира! ⠀ Уровень этого гормона снижается с возрастом, поэтому после 35 лет стоит озаботиться о его стимулировании. ⠀ Голодание- самый сильный стимулятор выработки СГ. Даже просто перенос завтрака на более позднее время будет способствовать увеличению времени работы гормона роста. Это идет вразрез с устоявшимся мнением о том, что завтрак самый важный приём пищи и он должен быть как можно раньше. Об этом расск..."
Фотография "93 часа голода... ⠀ Самое длительное моё голодание - 93 часа, из них 40 часов сухого голода. ⠀ Процессы аутофагии однозначно запущены😉 ⠀ Думала, будет тяжелее. ⠀ Помог опыт интервального голода ( практикую его с июня), ем с 12 дня до 5 вечера. И перестройка питания в плане соотношения БЖУ. Организм уже научился быстро переключаться на собственные резервы. ⠀ Что отметила для себя: ✅ начинать с сухого голода оказалось проще, чем с мокрого ✅ благодаря " тренированной" выработке инсулина острых приступов голода не было совсем ✅ в отличие от предыдущего опыта голодания ( 3 дня) после ПП энергии было больше ✅ спокойно перенесла подготовку к выпускному Даши, репетиции ( даже выступили с мамами со своим номером😀), праздничное застолье ✅ наготовила дома кучу еды, которой никогда не делала 🤦‍♀️. Видимо мозг подсознательно выражал своё желание поесть. Понимал, что настрой на голод сильнее и трансформировал в желание накормить вкусно и сытно свою семью. Причём желание было такое сильное, что теперь у нас вся морози..."
Фотография "Каждый день активная работа , новые знакомства и встречи! На Инстаграм не хватает времени. А столькими событиями хочется поделиться !!! Вчера познакомились с Ириной , девушкой - энергией! Организованная, целеустремлённая , активная , да ещё и коучингом увлечена !!! Как потом не верить в силу притяжения подобного и визуализацию ?!#узбекистан#работа#ташкентсити"
Фотография "Ну что ж, друзья! Я созрела для признания... ⠀ Притча про лягушку, упавшую в молоко - абсолютная правда! ⠀ Если вы не готовы терпеть дискомфортные условия существования - вы несомненно начнёте искать выход и будете двигаться, пока не собьёте молоко в масло! ⠀ В общем, в наш век ожесточенной борьбы за клиентов, где каждая уважающая себя компания предлагает вам бонусы и подарки за приведённого к ним друга, оставаться в стороне от расцветающей индустрии нельзя))) ⠀ Я приняла решение оказаться в центре. В центре сетевого маркетинга. ⠀ Столько лет искать, что соответствует твоим жизненным ценностям и целям и не видеть их под носом - это, конечно, вызывает сожаление. ⠀ Но у каждого свой путь. ⠀ Мой путь начался недавно, и он мне очень нравится. ⠀ 💎Нравится какими людьми я окружена. 💎Нравится постоянное развитие и обучение ( раньше то, моя гордыня думала, что круче Бигфармы никто не развивает своих сотрудников😀). 💎Нравится, что здесь я использую свои навыки коуча. 💎Да что уж там лукавить - внимание ТОПов компании ко мне тоже очень приятно !!! 💎Ну и несомненно - продукт!!! Изученный мной вдоль и поперёк, благодаря медицинскому образованию и фармацевтическому прошлому. ⠀ В общем - все только начинается !!!#путьксебе#путькмечте"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения

Анна Попова (Енина)
 отмечена в заметке

116752532148

Галина Дубинская

Мы начали ценить возможность личных встреч .

...
Мы начали ценить возможность личных встреч .Оказывается,это здорово - вот так посидеть,пообщаться,помозговать,поделиться идеями не в соцсетях и зуме,а лично. - 908857018804
Мы начали ценить возможность личных встреч .Оказывается,это здорово - вот так посидеть,пообщаться,помозговать,поделиться идеями не в соцсетях и зуме,а лично. - 908857023156
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

216

  • Бесплатная открытка

22