Елена Пономарева

Простая, но эффективная гимнастика, которая заставляет включить свой мозг в работу и поможет активно думать. Комплекс действительно несложный, исполняется довольно быстро, считается, что его лучше делать для эффективности с утра, но я делаю когда мне удобно. Данный комплекс был создан специалистом Ёсия Хасэгава, который выпустил свою книгу "как легким движением пальцев прокачать свой мозг". Он считает, что пальцы рук способны улучшить когнитивные функции, память и даже на отодвинуть возможность появление такой проблемы как деменция. И я как-то оочень давно, года 3 назад для себя выделила несколько его упражнений. И в этой статье хочу ими поделиться, давайте поговорим о небольшой гимнастике для рук и памяти от Ёсии Хасэгава. Гимнастика состоит из 5 упражнений, считается, что их лучше всего делать с утра, как только проснулись. Это не только поможет включиться в работу, повысить концентрацию и внимание, но еще и поможет улучшить память, мозг начнет активнее работать. Естественно, что за

Я знаю, что многие любят эту тему и я тоже не могу ее обойти стороной. Этот год был богатым на различные восточные упражнения, я много чего попробовала. Но для себя оставила лишь несколько основных. И в этой статье речь пойдет о тибетских правилах, а также упражнениях, которые помогают сохранять здоровье, молодость и красоту. Возьмите хотя бы 1 правило или упражнение в свой день: Тибетское переплетение И первое о чем мы поговорим — о тибетском переплетении пальцев рук и ног. Не скажу, что упражнение простое, но и не самое сложное. Однако, тем у кого сильно напряженные пальцы стоп и стопы придется «несладко». Упражнение называют минутной практикой молодости и долголетия, так как восточные культуры считают здоровье - именно в стопах. И, если у дерева нужно беречь корни, то у человека стопы. Расслабляя стопы, растягивая пальцы стоп в данном упражнении мы: Снижаем с них нагрузку. Упражнение используют от косточек на стопах ( напряженные мышцы стоп и пальцев ускоряют их появление ) Уп