Левая колонка

Вера Ляпшина(Михальченко)

Последний визит: 14 мая 2025

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Вера Ляпшина(Михальченко)

1 июл 2021

Вера Ляпшина(Михальченко)

6 окт 2018

Поздравляю всех родных и близких, друзей,просто знакомых , дорогих моих Учителей. Здоровья вам,удачи,карьерного роста молодым,терпения пожилым.Спасибо вам за ваш безмерный ,благородный труд.

Вера Ляпшина(Михальченко)

29 сен 2018

Дорогие мои сестрички Людочки,т,Люся Егорова,коллеги по работе и все знакомые,поздравляю с днём Ангела!!!

Вера Ляпшина(Михальченко)

23 фев 2018

Дорогие мужчины! Родственники,друзья,знакомые,!Поздравляю с днём Защитника Отечества.Желаю крепкого эдоровья,удачи во всех начинаниях,счастья в личной жизни и благополучия.

Вера Ляпшина(Михальченко)

2 ноя 2015

Будь в форме!

Диета:"Любимая":

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход

Завтрак: чай, 2 вареных яйца.

Перекус: фрукт

Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)

Перекус: фрукт

Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)