олга плотникава соловьёва

— Доктор, а как вы столько лет обходились без давления, без одышки, без “сердечных”? — "А вы приседаете по утрам?" — удивляется Иван Сергеевич, терапевт с 50-летним стажем. Он говорит это без шутки, хотя и с улыбкой. Потому что знает: простая привычка, которую в советских школах называли "зарядкой", спасла не одну сотню его пациентов. Тогда все начинали утро с гимнастики, а не с кофе и новостей. Простые движения под бодрую музыку — и организм просыпался не хуже, чем от стакана эспрессо. И когда все бросились пить пилюли и мерить пульс с умных часов, он продолжает говорить одно и то же: "Сердце не любит покоя. Оно любит ритм. А ритм — это приседания, ходьба, дыхание. Но не диван." Иван Сергеевич — человек из той самой системы, где врач был не инфлюенсером, а частью семьи. Более 40 лет он отработал участковым терапевтом в посёлке, где знали его с детства. Его вызывали не просто "послушать лёгкие", а посоветоваться, поговорить по душам, просто — чтобы стало легче. В его тетрадке — тысячи