Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 26 окт 2025
Фильтр
1. Не ешьте слишком много, не стоит наедаться до отвала
Режим приема пищи
9:00 - завтрак - что-нибудь не калорийное, например омлет, йогурт, вареные яйца, каша или хлопья.
14:00 – обед - на обед лучше поесть посытнее, это небольшое количество овощей или запеченной картошки + суп.
* небольшим количеством в обед наесться, поэтому нужно добавлять к пище суп, он хорошо наполнит желудок и жидкая пища – это правильно.
16:00 – полдник - йогурт, чай, фрукты, ягоды и т.п.
18:00 ужин - так-же вечером не следует наедаться! Потому что это может привести к изжоге + желудок будет плохо переваривать пищу, а следовательно это все отложится туда, «куда не нужно». 2. Зарядка и режим дня
В 7:00 или любо
Режим приема пищи
9:00 - завтрак - что-нибудь не калорийное, например омлет, йогурт, вареные яйца, каша или хлопья.
14:00 – обед - на обед лучше поесть посытнее, это небольшое количество овощей или запеченной картошки + суп.
* небольшим количеством в обед наесться, поэтому нужно добавлять к пище суп, он хорошо наполнит желудок и жидкая пища – это правильно.
16:00 – полдник - йогурт, чай, фрукты, ягоды и т.п.
18:00 ужин - так-же вечером не следует наедаться! Потому что это может привести к изжоге + желудок будет плохо переваривать пищу, а следовательно это все отложится туда, «куда не нужно». 2. Зарядка и режим дня
В 7:00 или любо
Друзья, мы рады вам представить наш проект "Вопрос диетологу". Вы сможете абсолютно БЕСПЛАТНО получить ответ на интересующий вас вопрос по диетологии и правильному питанию. На ваши вопросы отвечает @dietolog_chentsovaolya, член сообщества Консультационного Диетологического Центра «Диетологи России» а также HEALTH COACH (консультант в области управления персональным здоровьем) НИИ медицины труда Ран.
Всем привет 👋🏻
Как-то постепенно в группе появилось много новых людей, и вот я решила рассказать вам немного о себе. Что ж, давайте знакомиться!
Меня зовут Татьяна. Родом я из славного города Ростова-на-Дону. Худышкой никогда не была, но всегда следила за собой и тем, что я ем.
Как и все девочки, я всегда мечтала о любви и семье. Когда моя мечта сбылась - любимый муж, двое деток, я была уверена, что полнее счастья быть не может.
Как-то раз муж решил отправить меня отдохнуть от домашних дел. "Танюш, посиди с подругами, сходите в кино🎥". Я сначала сопротивлялась - был внутренний протест, что чуть ли не бросаю семью - но муж меня успокоил. И я стала собираться "в свет".
Открыв шкаф, я всп
Как-то постепенно в группе появилось много новых людей, и вот я решила рассказать вам немного о себе. Что ж, давайте знакомиться!
Меня зовут Татьяна. Родом я из славного города Ростова-на-Дону. Худышкой никогда не была, но всегда следила за собой и тем, что я ем.
Как и все девочки, я всегда мечтала о любви и семье. Когда моя мечта сбылась - любимый муж, двое деток, я была уверена, что полнее счастья быть не может.
Как-то раз муж решил отправить меня отдохнуть от домашних дел. "Танюш, посиди с подругами, сходите в кино🎥". Я сначала сопротивлялась - был внутренний протест, что чуть ли не бросаю семью - но муж меня успокоил. И я стала собираться "в свет".
Открыв шкаф, я всп
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
194
- Ирина БолесРостов-на-Дону
- Маргарита ДавыдоваРостов-на-Дону
- эрдни эренценовЭлиста
34
- Школа №15 г.Новочеркасска289 подписчиков
- Минус Вес3101 подписчик
- Здоровое поколение. Экомагазин г.Волгодонска1423 подписчика
- Совместные поездки POPUTTI23597 подписчиков
- Новочеркасск: вчера, сегодня, завтра !35150 подписчиков