Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 ноя 2025
Фильтр
Идеальные продукты для ужина.
Продукты, содержащие полноценный белок и сложные углеводы, лучше всего подходят для ужина.
🍃В качестве источника белка могут выступать запеченная рыба, тушеное нежирное мясо или птица.
— При этом если с птицы снять кожу, ужин получится менее калорийным.
🍃На гарнир рекомендуется использовать овощи.
— Могут быть свежими, запеченными или отварными.
— Также полезно комбинировать овощной гарнир с крупами - булгуром, гречкой, бурым рисом, киноа.
— Они дадут чувство сытости и пополнят запас витаминов.
Если после ужина хочется десерт, можно съесть фрукты или 25-50 гр. зефира, мармелада или пастилы.
Жизнь без лекарств / парадокс долголетия
Телеграм канал
Продукты, содержащие полноценный белок и сложные углеводы, лучше всего подходят для ужина.
🍃В качестве источника белка могут выступать запеченная рыба, тушеное нежирное мясо или птица.
— При этом если с птицы снять кожу, ужин получится менее калорийным.
🍃На гарнир рекомендуется использовать овощи.
— Могут быть свежими, запеченными или отварными.
— Также полезно комбинировать овощной гарнир с крупами - булгуром, гречкой, бурым рисом, киноа.
— Они дадут чувство сытости и пополнят запас витаминов.
Если после ужина хочется десерт, можно съесть фрукты или 25-50 гр. зефира, мармелада или пастилы.
Жизнь без лекарств / парадокс долголетия
Телеграм канал
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
413
- Мотя я одна ТакаЯМосква
- Дина ИвановаМосква
- Елена ЕрмаковаСтаврополь
799
- ОперационнаяМедицина422 подписчика
- Святой мученик Трифон870 подписчиков
- Декор895 подписчиков
- БЕЗДОННАЯ ГЛУБИНА ДОБРОТЫ257 подписчиков
- VK Реклама29391 подписчик