Наталья Александрова

Подборка упражнений для укрепления мышц кора и заодно проработка пресса, который вы так любите! Выполнять можно как вкруговую, так и подходами (4-5 подходов) по 15-20 повторений! Дышим ровно, всё тело натянуто, втянуто, подтянуто, в общем, чтобы ни один жирок ни влево, ни вправо ;) • наклоны корпуса влево -вправо • поочерёдное поднятие ног в планке • планка с опусканием ног под углом • планка от дивана рука к плечу • боковая планка с опусканием • складка с блином на ногах Чувствуем каждую мышцу! На усиление ГРОМКИЙ ВЫДОХ ЧЕРЕЗ РОТ! #ФитнесДомаУпражнения