Татьяна Ольшанская
консультант компании Сибирское Здоровье.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 21:02
Фильтр
🎄 Весь год мы старались питаться более осознанно, следили за рационом и самочувствием.
Но в Новый год мы точно позволим себе больше - жирная еда, сладкое, застолья и бокал шампанского. И это нормально.
В такие периоды основная нагрузка ложится на печень.
Именно она перерабатывает жиры, алкоголь и лишний сахар, а также напрямую влияет на уровень холестерина и общее состояние организма. Когда печень перегружена, появляются тяжесть, усталость и снижение энергии.
🗓️✨До Нового года осталось всего 7 дней - и это идеальное время, чтобы поддержать организм заранее и продолжить эту поддержку в праздники.
Это не про жёсткие ограничения, а про заботу о себе и грамотный подход к здоровью.
А как эт
Но в Новый год мы точно позволим себе больше - жирная еда, сладкое, застолья и бокал шампанского. И это нормально.
В такие периоды основная нагрузка ложится на печень.
Именно она перерабатывает жиры, алкоголь и лишний сахар, а также напрямую влияет на уровень холестерина и общее состояние организма. Когда печень перегружена, появляются тяжесть, усталость и снижение энергии.
🗓️✨До Нового года осталось всего 7 дней - и это идеальное время, чтобы поддержать организм заранее и продолжить эту поддержку в праздники.
Это не про жёсткие ограничения, а про заботу о себе и грамотный подход к здоровью.
А как эт
ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ, невероятно вкусный обед 🤤
И совсем не калорийный, КБЖУ внизу поста 😉
⠀
Нам понадобится:
✔картофель 500г
✔филе форели 300г
✔сметана 2ст л
✔укроп, специи
⠀
Картофель почистить, порезать на 4 части, положить в кипящую воду, варить 20 минут. Воду слить.
⠀
Рыбу порезать на кусочки, измельчить укроп. В миске соединить картофель, рыбу, сметану, специи, укроп. Аккуратно перемешать.
⠀
Переложить в форму для запекания. Отправить в духовку на 20 минут 190С
⠀
Приятного аппетита
⠀
Хватает на 3 порции и
КБЖУ на 1 порцию: 340/24/12/33 (вес порции не знаю. Просто 1/3 от всего блюда)
Больше полезной информации, а так же рецептов, розыгрышей, акций в моём клиентском клу
И совсем не калорийный, КБЖУ внизу поста 😉
⠀
Нам понадобится:
✔картофель 500г
✔филе форели 300г
✔сметана 2ст л
✔укроп, специи
⠀
Картофель почистить, порезать на 4 части, положить в кипящую воду, варить 20 минут. Воду слить.
⠀
Рыбу порезать на кусочки, измельчить укроп. В миске соединить картофель, рыбу, сметану, специи, укроп. Аккуратно перемешать.
⠀
Переложить в форму для запекания. Отправить в духовку на 20 минут 190С
⠀
Приятного аппетита
⠀
Хватает на 3 порции и
КБЖУ на 1 порцию: 340/24/12/33 (вес порции не знаю. Просто 1/3 от всего блюда)
Больше полезной информации, а так же рецептов, розыгрышей, акций в моём клиентском клу
❄️ Зима - не время болеть и кашлять
Затяжной кашель часто означает, что организм не успел восстановиться после болезни.
В дыхательных путях может сохраняться воспаление, густая мокрота и ослабленный иммунитет - поэтому симптом тянется неделями.
Важно понимать:
🚫 маскировать кашель - не значит решать проблему.
Гораздо эффективнее:
• восстановить дыхательные пути
• снизить воспаление
• поддержать иммунитет
• помочь организму полностью прийти в норму
📌📋В своем чате я делюсь подробной и рабочей схемой восстановления.
Затяжной кашель часто означает, что организм не успел восстановиться после болезни.
В дыхательных путях может сохраняться воспаление, густая мокрота и ослабленный иммунитет - поэтому симптом тянется неделями.
Важно понимать:
🚫 маскировать кашель - не значит решать проблему.
Гораздо эффективнее:
• восстановить дыхательные пути
• снизить воспаление
• поддержать иммунитет
• помочь организму полностью прийти в норму
📌📋В своем чате я делюсь подробной и рабочей схемой восстановления.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Татьяны доступен только её друзьям.