
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Пенсионеры не подтягиваются на турнике? У них будут проблемы! Как избежать трагедию из-за атрофии мышц в возрасте
Врачи, не понимающие и не знающие кинезитерапию, услышав слово «тренажер», ассоциируют его с какими-то невероятными нагрузками на тело. Они не понимают, что именно тренажеры, используемые в кинезитерапии, помогают выполнить те движения, которые без помощи этих тренажеров выполнить порой невозможно. Например, подтягивание на турнике относится к упражнениям, которые помогают восстанавливать, а в дальнейшем тренировать мышцы позвоночника, без которых не справиться с остеохондрозом и его грыжами. Поэтому подтягивание на турнике заменяется тренажерами, имитирующими подтягивание на турнике с помощью противовесов. То есть совершаешь «тягу сверху» (название упражнения) с тем противовесом, который позволит выполнить это движение 12–20 повторений. Для здоровья мышц позвоночника вам будет достаточно тянуть к груди 50 % от собственного веса, то есть 45 кг. Этого хватит для восстановления мышц спины, отвечающих за питание межпозвонковых дисков. И не важно, сколько понадобится посетить таких за
Показать еще
11 комментариев
13 раз поделились
123 класса
- Класс
Поделился фотографией
Поделился видео
02:12
459 комментариев
201 раз поделились
1.4K классов
- Класс
Поделился видео
01:30
13 комментариев
297 раз поделились
3.2K классов
01:09
Поделился видео
1:20:39
2 комментария
4 раза поделились
34 класса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
279
- Вадим Шагинг. Лесосибирск (Красноярский край)
- Елена Степаненко Нутрициологг. Апшеронск (Апшеронский район)
- ольга сывбраг. Лесосибирск (Красноярский край)
- Антонина Федуленко(Кротова)с. Верхнепашино (Енисейский район)