Левая колонка
Последний визит: вчера 16:22
Фильтр
Поделилась темой
Безумно вкусный винегрет из запеченных овощей
Идеально в пост! А ещё такая технология приготовления способствует максимальной концентрации вкуса в каждом кусочке. Поэтому винегрет получается очень насыщенным и ароматным. Ингредиенты: Картофель - 1 шт большой Морковь - 2 шт средний Свекла - 2 шт средние Соленые огурцы - 2 шт Квашеная капуста Зелёный горошек Соль и перец черный - по вкусу Зелень - по вкусу Растительное или оливковое масло Запекать овощи при 200 градусах около 30 - 40 минут, один раз перемешать.00:13
поделилась публикацией
Что съесть перед сном, чтобы лучше спать
Сон – это важная часть нашей жизни, и то, что мы едим перед сном, напрямую влияет на его качество. Некоторые продукты помогают расслабиться, быстрее заснуть и сделать ночной отдых глубже, а другие, наоборот, могут спровоцировать бессонницу или тревожные сны. Почему так происходит? Дело в том, что пища влияет на выработку гормонов сна – мелатонина и серотонина, а также на уровень сахара в крови и активность нервной системы. Например, лёгкий перекус с продуктами, богатыми триптофаном и магнием, помогает организму плавно перейти в состояние отдыха. А вот кофе, жирная пища или сахар могут нарушить этот процесс. Давайте разберёмся, какие продукты стоит включить в вечерний рацион, а какие лучше избегать, чтобы сон был действительно спокойным и восстановительным. Некоторые продукты действительно помогают заснуть быстрее и делают сон глубже. Всё дело в их составе: триптофан, магний и мелатонин регулируют работу нервной системы, снижают уровень стресса и способствуют выработке гормонов сна. — Т
Показать еще
01:45
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту